新妈妈产后营养食谱推荐

女人顺产母亲宜食用——香油猪肝

原料：猪肝150克，带皮生姜4片，黑麻油(黑芝麻粉提练而成的油)30mL，大骨汤适当。

作法：先将猪肝清洗切割成1公分厚的片，带皮生姜清洗切割成片状；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老生姜片，转小受欢迎香，再变为走红，放入猪肝炒至掉色，最终放入大骨汤烧开，熄火后趁着热食用。

营养成分提醒：此菜谱具备活血化淤，推动产后恶露新陈代谢的作用，而由温火蛋糕烘焙的黑麻油柔和不燥，更合适气血虚的月子期女士。

剖腹产母亲宜食用——猪肝粥

原料：猪肝30克，莲籽3克，薏米仁20克，伏苓15克，淮山药30克，清水适当。

作法：先将莲籽和薏米仁用清水泡2个钟头，将淮山药和猪肝清洗、滚刀块，将泡好的莲籽、薏米仁、淮山药丁、猪肝丁、伏苓一同放入锅中，倒进清水用走红烧开，随后转文火再次煮15分鐘，熟后就可以食用。

营养成分提醒：温肾暖脾，可推动基础代谢，使代谢畅顺，促进睡眠，降低疲惫感，剖腹产或流产前三天食用，可避免 伤口感染。