产后恶露排出关键期不适合大补

恶露排出来关键时期，妈妈不适合大补

孕妇分娩后由孑宫排出来的积血和浊液称作恶露。一切正常状况下，生完孩子3周上下彻底排空。如恶露不断3周之上不仅者，称之为“生完孩子恶露绵绵不绝”，等同于西医方面所说的产后大出血，很有可能引起感柒，造成子宫炎等一些妇科病。

饮食清淡，多元化

生完孩子大补非常容易造成毛细血管扩张，血压值升高，很有可能会加重流血，增加孑宫的手术恢复期，造成恶露绵绵不绝。这一阶段的饮食搭配应在口味淡，稀软的正常情况下多元化，少吃桂圆、山参等滋补性食品类。

妈妈餐厅厨房

山楂粥

原料：山楂果30克，梗米60克。

作法：将山楂茶煎2次，取汁去渣，添加梗米熬成稀饭。

营养成分汇总：山楂果中带有蛋白、人体脂肪、糖分、膳食纤维、钙、磷、铁、维他命C及胡罗卜素、不饱和脂肪等营养元素，含钙居水果第一。对新妈妈生完孩子滞血痛胀和产后腹痛，具备一定的减轻功效。

红糖赤豆汤

原料：红小豆30克，红糖适当。

作法：红小豆煮开至汤浓豆烂，添加红糖就可以。

营养成分汇总：红小豆中带有蛋白、人体脂肪及B族维生素等多种多样营养元素，钙、鳞、铁的成分较高。它能够健脾开胃，有清血放脓和催乳的功效。