走出产妇保养的十个误区

一、“肢冷”

许多人认为产妇怕风，寒是“产后风”(指产褥热)的元凶。因此将产妇房屋的窗门闭紧，卧室床挂帘；产妇则裹头扎腿，坚决杜绝风袭。实际上，大自然的风何罪之有？

产褥热实际上是藏在产妇男性生殖器官里的病原菌在作祟，多来源于消毒杀菌不严苛的孕期检查，或产妇不留意产褥环境卫生等。假如房间内环境卫生自然环境差、气体浑浊，非常容易使产妇、宝宝得了上呼吸道感染。假如夏日里窗门闭紧，裹头扎腿，还会造成产妇中署，实不可取。

二、“越晚下地越高”

很多人 觉得产妇体质虚寒，需休养，就要其长期卧床，乃至连饭食都端到床边吃，实际上这类作法弊多利少。假如产后长时间不主题活动，非常容易使血夜原本就处在高凝情况下的产妇产生腿部动脉血栓；与此同时产后骨盆底端的肌纤维也会因欠缺锻练，托不了孑宫、结肠或膀光而突出。

产后尽早下床主题活动不但有益于腿部血液变快和产后恶露排出来，也可以使腰部肌肉获得锻练，早日恢复原先的收拢力，进而维护了孑宫、结肠和膀光等人体器官。一般状况下，产后24小时就可躺在床上依靠坐起來，第三天便可下地走动。

三、“不可以洗头发冼澡”

许多地区，尤其是乡村有那样一种约定俗成的条款：产妇要在满月后才可以洗头发和冼澡。它是不可取的。由于产妇孕妇分娩时要出出汗，产后也常流汗，再加上产后恶露持续排出来和分泌乳汁，身体比一般人更非常容易脏，更加容易让病原菌入侵，因而产后注重清洁卫生是十分关键的。自孕妇分娩后两三天就可冼澡，但宜选用淋浴间，不适合洗坐浴。酷暑，每日运用温水清洗一次，产后7～10天，就可以用开水洗头发。如用温水盆浴，最好在5000mL水里添加1克高锰酸钾溶液，做到杀菌的功效。

四、“应忌嘴”

很多地区的产妇都是有忌嘴的习惯性，例如牛肉、羊肉、鱼类、虾类类和别的腥臊的东西都禁止吃。实际上，产后必须充裕而丰富多彩的营养元素，主副食都应多元化，仅吃一两样食材哪能达到身体的必须？这也不利甲状腺乳汁分泌。因而产妇千万别自身堵了自身的“嘴”。

五、“菜越淡越好”

有一些“土政策”那样要求：不许产妇吃盐——在产妇产后的前几日，饭食内一点盐都不放。实际上，那样做只能得不偿失，略吃些盐对产妇是有好处的。因为产后流汗较多，甲状腺代谢充沛，产妇身体非常容易少水和盐，因而应适当填补盐份。

六、“不可以刷牙漱口”

产妇比一般人更应留意口腔健康。因为产妇用餐的频次多，食物残留留存在牙表层和牙缝里的机遇增加，而口腔感染或是产褥期感染的来源于之一，因而，很多产妇在月巷子里不刷牙不是对的。产妇应当每日早、晚各刷一次牙，如能在每一次用餐后都刷牙漱口、漱口清洁，对身心健康更加有益。

七、“汤比肉有营养成分”

月子期应当常饮些老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤和猪脚汤，以利于乳汁分泌，但与此同时还要吃些肉类食品。肉比汤的营养成分要丰富多彩得多，那类“汤难熟更有营养成分的”叫法是不合理的。

八、“生鸡蛋吃得愈多愈好”

鸡蛋营养丰富多彩，也非常容易消化吸收，合适产妇服用，但并并不是吃得越大就越高。有一些产妇一天吃一二十个，不仅消化吸收不上，还会危害对别的食材的摄入，因而一般产后每日吃两三个生鸡蛋就足已了。

九、产后24小时“通奶”

一些地域的产妇认为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，觉得通奶早不太好。而客观事实恰好反过来，通奶越快越好。由于宝宝吸吮奶头能够推动甲状腺乳汁分泌，又有益于宫缩，使孑宫早日恢复，与此同时，新生婴儿也可以尽早获得营养丰富的初奶，可以说“一举三得”。一般状况下，产后三十分钟就可以喂奶。

十、“满月就可以恢复夫妻生活”

因为大家都习惯把满月作为产妇身体彻底还原的规范，因此大部分夫妇在小孩才满月时就恢复了夫妻生活，事实上，那样做不留后路。由于孕妇分娩对子宫壁和阴道壁所导致的损害，在4个星期内是不太可能彻底痊愈恢复的。权威专家们觉得，产后6～8星期过后恢复夫妻生活才算是安全性的。(易铭)