产妇饮食中的三大误区

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39次浏览发布时间：2021-08-07 12:02:16

关键词： #产妇

错误观念一：产后多食母鸡能强身健体增乳

依据传统式的风俗人情，母鸡尤其是老母鸡，一直被觉得营养成分高，能提升身体素质，提高胃口，推动分泌乳汁，是孕妇必不可少的健康食品。但科学研究证实，多吃母鸡不仅不可以增乳，反倒会发生退奶状况。其缘故是：产后血夜中生长激素浓度值大幅度降低，这时候泌乳素便会充分发挥催奶功效，推动奶水产生，而母鸡体里含很多的雌性激素，因而产后很多食用母鸡会增加孕妇体里雌性激素的含量，导致泌乳素作用变弱乃至消退，造成退奶。而雄鸡身体含有的雄性激素有抵抗雌性激素的功效，因而会使奶水增加，这对宝宝的身体身心健康起着潜在性的推动作用。且雄鸡所含人体脂肪较母鸡少，不容易造成长胖，宝宝也不会由于奶水中人体脂肪含量多而造成消化不好、拉肚子。因此产后食雄鸡对母婴用品均有好处。

错误观念二：产后应多食红糖

红糖是一种沒有历经精练的绵白糖，其铁元素钙均较白砂糖高于2倍上下，其他矿物的含量亦较白砂糖多。传统式中医学觉得：红糖温性，有养血、活血化瘀、消食的功效，因而一直以来一直被作为产后不可或缺的滋补品。但近些年的研究表明：过多的食用红糖反倒对身体不好，由于如今的妈妈多为初产，产后宫缩不错，产后恶露亦较一切正常。而红糖有活血化瘀功效，如食入较多，易造成阴道流血提升，导致不良影响。因此产后红糖不适合久食，食用10天上下就可以。

错误观念三：产后不适合食用蔬菜水果、新鲜水果

一直以来大家觉得新鲜水果、蔬菜水果较生冷食物，产后进餐会对肠胃造成负面影响，不适合食用，实际上它是一种不正确的观点。由于孕妇因为产时失血过多、生殖器官损害及产后喂奶等必须，应获得很多全方位的营养成分，其来源于除开多肉食、蛋、鱼之外，水果蔬菜也是不能缺乏的，应多食用带有很多维他命、大豆蛋白、糖分、矿物、钙、铁、碘等水果蔬菜以做到营养搭配。如：耦、绿豆芽、紫菜、金针菜、大白菜、红枣、干桂圆等。但如梨等味道属寒的食材，要少食用，以防造成拉肚子等症。

除此之外，产后并不是吃得越大身体修复越快，母乳越好。如疏忽大意，反倒会导致肠胃混乱等症。且孕妇主题活动较少，食入太多会造成身体肥胖症，使妈妈们增加新的苦恼。

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