产后催乳的7个方法

许多妈妈的母乳会过少，那麼发生这类状况应该怎么办呢？

试着抽出来24～两天的時间(如您的母乳真是太少了，可抽出来更长的時间)，啥事也不必做，专心致志喂母乳和歇息，且每一次喂都尽量让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，必须妈妈时常把他轻轻地唤起，激励他喝奶。

两乳都需要喂

那样不但确保宝宝得到充裕的母乳，与此同时也充足、平衡地刺激性了母乳的代谢。

换边喂

每一次喂母乳，换边约2～3次，那样既可造成婴儿吃奶的兴趣爱好，又可与此同时刺激性两乳母乳代谢，确保婴儿吃到充裕的母乳。一般全是婴儿在一边吃十分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每一次喂母乳，都换边。

只让宝宝吸妈妈的胸部

母乳饲养宝宝，一定只让宝宝吮吸妈妈的乳房，千万别使他吸玻璃奶瓶或安慰奶嘴，以防他吸惯了奶瓶奶嘴，反倒不必妈妈的乳房了。假如要给宝宝填补一些别的食材，试着用汤勺。

坚持不懈只喂母乳

防止全部的宝宝辅食、沸水和水果汁，坚持不懈只喂母乳，那样就可刺激性母乳代谢，当婴儿的需求量提升时，母乳也会更为丰富多彩。

妈妈饮食搭配均衡

尽量吃各种各样营养元素不一样的纯天然食材;每一次喂母乳前，试着喝一杯水或水果汁。

充足歇息与释放压力，迅速便会使母乳分泌增加

和宝宝一起睡个午休，洗个暖水澡，听一听轻松的音乐，做一做节奏轻快的健身运动这些，都有益于母乳的提升。