提高母乳质量的生活对策

(1)早通奶、勤喂奶——食量充裕：这是由于通奶時间越快，越能刺激性乳母泌乳和排乳，不必头几日乳汁不够，就舍弃哺母乳。由于妈妈在孕妇分娩后2-7天正处于泌乳期，乳汁从少到多有一个全过程，在这段时间，只需给宝宝经常喂奶，母乳就一定会多起來。

(2)胃口充裕、食材多种多样——营养丰富：母乳是由孕妈营养成分转换而成，因此 喂母乳的母亲应当胃口充裕，母乳才可以营养丰富。食材中蛋白应当多一些，此外食材中还应该有充足的发热量和水、较多的钙、铁和各种各样维生素。乳母不可偏食，不然危害母乳品质。这一环节的母亲每日应吃杂粮1斤、牛乳250毫升、生鸡蛋二个、蔬菜水果1斤、新鲜水果250克、油50克及其适当的肉类食品和豆类食品,那样才可以保证动能充裕。次之，婴儿的胃口比较有限。为避免 乳汁过稀，乳母在哺乳期要尽量减少大量喝水，以防乳汁水分含量过高。婴儿的成长发育，必须充足的矿物和维生素。维生素D有调整钙、磷代谢作用，对婴儿十分关键；锌是50多种多样酶的构成部分，欠缺可危害婴儿人的大脑中枢神经系统的一切正常生长发育。维生素B1在哺乳期间应摄取5倍的需求量，才可以确保乳汁内的成分。维生素B2、Bl2及维生素C、E等，都应扩大摄取量。乳母可在医师具体指导下服食维生素和营养元素中药制剂。

(3)心情愉快——喂母乳顺利：母亲应当务求维持轻轻松松、开心的心态。家庭主要成员尤其是父亲要多见她造就比较宽松的自然环境，推动胸部泌乳和排乳。

(4)防止疲惫：孕妈妈在孕妇分娩时精神实质、精力耗费非常大，必须长时间修复。殊不知事实上很多乳母无法得到充足的歇息，有的还需白天黑夜照顾小孩，这就危害泌乳品质。因此 老公和亲人要多见乳母分摊小孩的医护工作中，使乳母有较多時间歇息。但歇息并不等于卧床不起，乳母也应做适当主题活动，才有利于身体恢复，也有利于泌乳。

(5)慎重服药：很多药品都能根据乳汁进到婴儿身体，因此 乳母服药当谨慎从事，服药前要详尽阅读文章药物的使用说明，最好是按医师指导服药。应尤其防止用以下药品：稳定、麦角安、异烟肼、可待因、氯霉素、四环素、磺胺类、异丙嗪、阿托品、阿斯匹林、苯巴比妥钠等。此外，哺乳期，乳母如身患传染性kaiyun全站网页版登陆和病毒感冒、肝炎病症等，其乳汁就不适合饲养婴儿。

(6)避开环境污染：乳母不可以吸烟、饮酒，少去气体污秽的场地，尽可能不必住在新装修房子好的屋子里，住宅要维持自然通风，在未给孩子断奶前，不要在环境污染比较严重的场地工作中。还有机会得话能够多去野外、山林、峡谷等新鲜空气的地区散散步。农药污染的蔬菜水果、瓜果蔬菜，常常应用有机化学洗洁剂、清洁液或应用带有铅、汞、氢醌等有毒副作用功效的染发膏、口红等护肤品的乳母，都是有很有可能致本身乳汁环境污染。

喂母乳基本常识小提示

1、休重的提高是婴儿食量充裕的最好是标示。一般来讲，婴儿的天龄每提升一天就应相对应的提升一块湿尿不湿，如婴儿出生后的第三天，就应当有3-4块湿尿不湿，并在24小时内最少排便2次。到生后的第六天，婴儿应当有6-8块湿尿不湿，24小时内排便4-6次，小孩一旦做到这一总数后，就寓意母乳量充足。

2、有时候喝一杯现磨咖啡对婴儿可以，请在给婴儿喂完奶后食用，那样的话,到下一次再喂哺婴儿时，咖啡碱就早已被消化吸收了。对于酒精类饮品，医师提议葡萄酒和水果酒的食用量应适当，并且应当在刚喂奶以后喝，在给婴儿喂母乳期内，不可喝烈酒。

3、在工作前3-4周就应逐渐挤奶水，给婴儿喂完奶后，等候45分钟再挤奶水。每日挤奶水2-4次，一般在早上奶量数最多，黄昏不适合挤奶水。