脂肪肝有什么饮食减肥法7种方法 远离脂肪肝
肝胆kaiyun全站网页版登陆编辑
博禾开云电子平台
肝胆kaiyun全站网页版登陆编辑
博禾开云电子平台
体内脂肪过多，不仅会导致肥胖，还会导致脂肪肝。如何控制脂肪摄入？首先，我们必须改变饮食习惯。饮食治疗的原则是控制总能量和碳水化合物的摄取，提高蛋白质和质量，给予适量的脂肪，补充足够的维生素、微量元素和饮食纤维。同时戒酒，改变饮食不良习惯，促进脂肪酸氧化分解，有效改善肝功能，防止脂肪肝的发生和发展。
控制能量:对于脂肪肝患者，能量供应不应过高。从事轻度活动，体重在正常范围内的脂肪肝患者每天每公斤提供30~35千卡，防止体重增加和脂肪堆积增加。
肥胖或过重者，每天每公斤20~25千卡，控制或减轻体重，达到理想或适当的体重。
提高蛋白质的质量和量:提供足够的蛋白质有利于脂蛋白合成，去除肝内积存的脂肪，促进肝细胞的修复和再生。蛋白质的供给量最好是每天110~115g，重体力劳动者每天115~210g，占总能量的10%~15%，保证一定量的优质蛋白质。
适量摄取脂肪:烹饪油应选择植物油，脂肪酸应参与磷脂合成，使脂肪从肝脏顺利运出。植物油中含有的谷固醇、黄豆固醇和必要脂肪酸可以阻止或消除肝细胞脂肪变性，有利于治疗脂肪肝。
建议每天给予脂肪<40g，最好占总能量的20%。动物油脂和胆固醇高的食物(动物内脏等)应适当限制。
低糖饮食:碳水化合物刺激肝脏大量合成脂肪酸，摄取低碳水化合物饮食，禁食单糖和双糖丰富的食品，如高糖点心、冰淇淋、干枣、糖果等。过度限制碳水化合物可降低本体对胰岛素的敏感性。每日碳水化合物最好占总能量的60%。
补充足够的饮食纤维:饮食纤维可以减少脂肪和糖的摄取和吸收，具有降低血脂、降低血糖的作用。饮食不要太细。多吃蔬菜(芹菜、白菜等)、水果和菌藻类，保证足够的饮食纤维摄取。
补充维生素、矿物质和微量元素:肝脏可以贮藏多种维生素，但生病时贮藏能力下降，不及时注意补充，体内维生素不足。
注意补充富含维C、维B6、维B12、维E、叶酸、胆碱、肌醇、钾、锌、镁等食物，维持正常代谢，保护肝脏，纠正和防止不足。
多喝茶，戒酒，戒烟:多喝茶可以促进脂肪代谢，戒烟，戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性，减少脂肪堆积在肝脏，有利于肝脏的恢复。
下一篇：
老人脂肪肝平时怎么吃 首先要控制热量摄取
延伸阅读
专家观点
最新推荐
体检肺结核怎么挂号
老年结核病传染吗
怎么预防结核病复发
局限型白癜风不治疗会怎么样
得了白癜风对自身有哪些影响
小孩儿白癜风早期症状有哪些
怎么治疗局限型白癜风效果好
肺结核四联药怎么吃
白癜风的初期治疗费用贵不贵
手上有了白癜风怎么治疗会好
得了白癜风后会有哪些危害呢
肺结核护肝药有哪些
肺结核早期怎么治疗
白癜风全身了这应该怎么办呀
白癜风对患者的危害都有哪些
手上患上白癜风的危害有哪些
肺结核检查需要多久
白癜风给人们带来哪些危害呢
白癜风扩散没治疗有什么危害
白癜风对患者的危害有哪些呢
治疗小孩子白癜风要注意什么
脸上有个白点，是不是白癜风
手背上有块白斑是不是白癜风
结核病肺炎如何防治
老年完全性白癜风病因是什么
孩子感冒后 家长应做好5种kaiyun全站网页版登陆的防护工作！
小儿感冒护理很重要 小孩感冒该怎么护理？
宝宝感冒有三大护理误区 千万别再错下去
孩子感冒怎么办？6个妙招帮你孩子赶走感冒！
孩子感冒及时就医很重要 家长应做好这5件事！
瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么
盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗
老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么
左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗
利塞膦酸钠片的效果如何 服用利塞膦酸钠片有什么注意事项
盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗
