孕妇吃水果每日应吃是多少

伴随着温度持续上升，许多 孕妇越来越没有胃口用餐，因此便挑选用水果替代正餐；而有的孕妇，因为早孕反应强烈，通常借助吃水果来缓解早孕反应。对于此事，天津市市中心医院妇产科开云电子平台负责人郭小荣劝诫说，这种个人行为全是不正确的，孕妇吃水果一定要适当。

据郭负责人详细介绍，虽然水果食用过多并不一定造成“孕妇高血糖”，但假如正餐之后，还很多食用糖份较高的水果，加上健身运动降低、增加体重，很可能造成孕妇血糖升高、代谢紊乱，从而有可能引起“孕妇高血糖”，这对孕妈和胎宝宝都是会造成严重威胁。如孕妇非常容易发生上呼吸道感染、皮肤发炎、泌尿生殖系统感柒等；胎宝宝则很有可能发生畸型，比较严重时也很有可能造成胎死宫腔内。

而用水果来替代正餐的方式也是十分不合理的。郭负责人表述说，虽然水果营养丰富，但营养成分并不全方位，尤其是针对提供孑宫、胚胎及胸部发育而言，其蛋白和脂肪率也是不够；与此同时，用水果来替代蔬菜水果，会降低不可溶膳食纤维素的摄取，非常容易引起严重便秘。

那麼，怀孕期间到底该怎样科学研究食用水果呢？郭负责人觉得，怀孕期间食用水果，应当留意“度”和“道”。“度”就是指食用水果应当适当，而“道”就是指食用水果应当留意方式。

1．水果的填补，每日数最多不必超出200克，尽可能挑选糖份低的水果，不必无度食用甜瓜等高线糖份水果。

2．水果中带有发醇糖原化学物质，因而吃后最好是漱口清洁。

3．吃水果最好是在二餐中间。

4．进餐瓜果蔬菜一定要留意饮食卫生安全，直接生吃水果前务必清洗表皮，不能用菜刀切水果，防止将寄生虫卵送到水果上。

此外，针对这些十分喜欢吃水果的孕妇，郭负责人提议，孕妇最好是在孕期第24周到第28周时，到医院开展按时血糖测定，随时随地监管，防止“孕妇高血糖”的产生。