准妈妈务必随时随地称体重

娜娜怀孕后2个月，早孕反应尤其比较严重，每日只有喝些粥水。痛楚的“害喜”之后，娜娜食欲就特别好，肉、禽、蛋、奶及其各种各样营养保健品避而远之，在短短一个月内体重就提升了5公斤，盆友劝她不必吃太多，当心将来身型无法修复，但她却觉得，自身吃得充足多才可以确保小孩的营养成分，对于身型，临时就顾不得了。

像娜娜这类念头的孕妇不在少数。实际上，孕妇的体重太重对本身和肚子里的胎宝宝都不好。

怀孕期间因为特殊情况，运动量降低，这时若进餐太多，非常容易使体重猛增，如不健身运动，身体人体脂肪进一步堆积，可能造成人体机构延展性降低，孕妇分娩时产门乏力，非常容易发生滞产和内出血等状况。孕妈妈过于肥胖，也有很有可能产生妊娠中毒症，合拼糖尿病患者、慢性肾炎等症状。

孕妇的体重太重，对腹腔宝宝的危害非常大，普遍的有二种状况：

一是非常容易引起孕妇难产，严重危害宝宝性命。一般来说，孕妈妈体重提升，宝宝的体重也一样提升，体重越重，孕妇难产的概率就越大。统计分析说明，孕妇体重提升太多时，围生期胎宝宝致死率大幅升高，乃至做到平常的2-5倍。

二是非常容易发生巨大胎儿，出世后，因为胎儿期人体脂肪组织的很多繁衍，很可能会造成小孩终身的肥胖症。

孕妇的体重能够根据饮食搭配加以控制。一般在怀孕初期(1-3个月)，孕妇都是会发生早孕反应，进餐降低，这一时间范围必须 尽可能确保孕妇多进食，依照孕妇规定的口感开展配制。而在孕中期(4-6个月)和中后期(7-9个月)，为确保营养成分充裕，孕妇宜在三餐基本上提升一至二餐副餐。孕妇的营养成分类型必须 多元化，应当包含谷物(米、面及产品)，肉、禽、蛋、鱼及豆类食品，奶制品，水果蔬菜，植物油脂等五类。简易地说，每日必须 的份量可以用“五个一”来归纳：一斤上下的谷物；一斤水果蔬菜；一百克(100-200克)之上肉类食品，一部分可以用豆类食品替代；一只生鸡蛋；一杯牛奶。假如孕妇非常容易发生下肢浮肿，则必须 操纵食用盐的份量，每日用盐不超过5克。

孕妇体重提高不够，不好胎宝宝生长发育，为了更好地使体重提升有据可查，孕妈妈要随时随地称重体重。研究表明，一切正常状况下，怀孕初期体重提升0.75千克-1.5千克，怀孕中期4Kg-5千克，孕晚期5千克-6Kg，足月时体重提升约为12Kg。假如发觉体重提高过快，应立即调节膳食结构，多吃水果、蔬菜水果，适度限定正餐摄取，少吃甜食及高脂质食品类