孕妇的最好睡姿是左侧卧位

南京市的小赵孕期已6个多月，平常在企业仰卧在一张简单的折叠床上午休，但近期午休后时常发生头昏、胸闷气短、心慌气短、恶心想吐等病症，腿也水肿得强大，被确诊为因睡觉姿势而引起的仰卧位综合症。

南京妇幼保健医院主任开云电子平台黄建英说，孕妇到妊娠后半期，以侧睡为好，仰卧对成年人和胎宝宝也没有益处。很多人只知

道怀孕期间要注意休息尤其要午休，却不清楚孕后期还需要留意睡觉姿势。一些工作的孕妇下午都是在布艺沙发和折叠床上午休，由于标准限定只有采用仰卧姿态，而孕后期这类姿态对小宝宝和孕妇都是有非常大坏处，午休的結果得不偿失。

黄建英说，妊娠初期子宫扩大不显著，姿势对胎宝宝的危害并不大。妊娠5个月后，子宫的净重、容量明显扩大，子宫与周边内脏器官、毛细血管的紧邻关联也发生了转变，尤其是妊娠7个月后，孕妇本身休重和宝宝体重的提升，这阶段的姿势可立即危害子宫的血容量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎宝宝造成一系列不好危害。仰卧时，扩大的子宫挤压腹主动脉，使子宫主动脉的工作压力减少而危害子宫血供，进而使胚胎的血供降低，子宫血容量不够，使缺血性的胚胎释放出来很多的血胺，血胺进到孕妈血液循环系统，可造成主动脉压提高，易产生和加剧妊娠中毒了症。

黄建英说，孕妇的最好睡觉姿势是左侧卧位，尤其是妊娠中后期，左侧卧位可降低妊娠子宫对肺动脉、髂动脉的挤压，使之保持一切正常的支撑力确保胚胎的血夜注浆量，使孕妇不容易产生下肢浮肿、腿部静脉曲涨和胎宝宝发育不全等症状。假如孕妇长期左侧卧位有艰难，平躺时可在右边屁股垫以绒毯、枕芯或被子等，使盆骨往左边歪斜，一样也可以具有左侧卧位的实际效果。