准妈妈夏天保健有讲究

衣服：要穿比较宽松清凉衣服裤子

提议服装尽可能清凉宽敞，內衣要绵软、吸水性强。袜子要舒服不必过紧，太紧会危害血液循环，造成或加剧下肢浮肿、腿部静脉曲涨。

饮食搭配：适度服用新鲜水果冷食

在怀孕期间的饮食搭配分配上应留意每日尽可能少吃多餐，把一日三餐变成一日五至六餐，与此同时针对新鲜水果的摄入能够与一切正常群体一样，可是一定要保证分次服用，不必一次摄入太多，与此同时要尽量避免喝饮料汽水，开展有效运动。

运动：最好是做一做孕妇操

孕妇经常挑选的运动便是饭后运动，散散步与座姿对比能够改进对毛细血管的挤压，推动孑宫胚胎的血液循环，因而对给胎宝宝制氧有益处。针对孕妇而言，最好是的运动是—————孕妇操，孕妇操能够保持孕妇的运动水准，与此同时也为顺产分娩做好充分的准备。

饮水习惯性要身心健康

1.孕妇在早晨醒来后应喝一杯新鮮的凉白开水。

2.孕妇切勿口干才饮水。

3.孕妇还需要留意不必喝久沸或不断烧开的沸水。