孕妇每日喝是多少牛奶适合？

受传统式饮食结构的危害，许多孕妈妈也没有坚持不懈每日喝牛奶的习惯性。乳酪等含钙丰富多彩的食物摄取量也较为欠缺。孕期3个月以后，孕妈妈对钙的需要量约为每日1200mg。假如钙的摄取量不够，孕期5个月上下就非常容易发生腿抽筋的状况。含钙丰富多彩的食物关键有：乳及乳制品、豆类食品、海鲜产品及其绿叶蔬菜等。在其中，乳及乳制品是钙的最好食物来源于。1ml鲜牛奶大约带有1mg钙，假如每日只喝1袋牛奶，那么就只有给予大概250mg的钙，远远地达不上胎宝宝成长发育的必须 。孕妈妈每日应喝500mL上下的牛奶。食用的乳制品中最好是包含一部分酸牛奶，由于酸牛奶中的钙更有益于身体消化吸收。除此之外，准妈妈每日还应摄取300克上下的绿叶蔬菜，再吃一些豆类食品、海鲜产品等含钙丰富多彩的食物，那样才可以达到怀孕期间对钙的必须 。

针对这些有偏食、挑食习惯性，尤其是牛奶、蔬菜水果吃得非常少的准妈妈，则应当填补一些儿童钙片，以达到胎宝宝人体骨骼成长发育的要求。