如何解决孕早期食欲不振

为避免 孕妇在怀孕初期时缺乏营养，要想方设法提升孕妇的食慾，在食物的选择、生产加工及烹调全过程时要加多时间，要留意食物的色、香、味以外，并能够依据本人的经济发展工作能力、地形地貌、季节变换来选择生产加工、烹调食物，使孕妇可以摄取最好的营养成分。

以下几个方面要留意：

1、食物外在形状要可以吸引住孕妇的食欲，与此同时还需要清澹可口、颇具营养成分。如西红柿、丝瓜、朝天椒、四季豆、红萝卜、哈蜜瓜、iPhone等，他们颜色鲜豔，营养丰富，易引起人的食欲。

2、应当选择易于消化、易消化吸收的食物，与此同时能减轻反胃，如烤麵包、饼乾、稻米或小米稀饭。干食品类能减轻噁心、呕吐症状，稻米或小米稀饭能填补因噁心、反胃丧失的水份。

3、所选择的食品类要合适孕妇的口感，在选择食物前要儘量徵求孕妇的建议，烹调要多元化，并应儘量少营养元素的损害。可依据孕妇的不一样状况和饮食结构，选择不一样的原材料，烹调出色香味俱全的食物。

4、孕妇在进餐全过程中，应维持精神实质开心。可考虑到在进餐时听一听轻鬆的歌曲，饭桌上可放一些花束装点一下，那样都合理地协助孕妇减轻怀孕初期的害怕、孕吐反应的心烦，进而提升孕妇的食欲，令试管胚胎获得一切正常生长发育。