首页 > 母婴育儿 > 怀孕期

干果,怀孕期间必不可少的食物

怀孕期编辑 博禾开云电子平台
90次浏览

关键词:#怀孕#孕期

干(坚)豆类蔬菜包含花生仁、西瓜籽、核桃仁、甜杏仁、松籽、大棒等。这种食品类植物油脂的成分达到44%-70%,蛋白质含量约为12%-25%。此外,也有含小麦粉较高的莲籽和栗子。这种干果关键为身体给予必需脂肪酸和脂溶性维他命,如维生素E、K等,是怀孕期间不可或缺的填补食材。

脂质对胎儿的脑及神经系统的生长发育尤为重要。脂类是脑及神经系统的主要成分,为胎儿脑固态化学物质的35%-60%。大约三分之一的胎儿脑人体脂肪链是长链的脂肪酸及亚麻油酸。在胎儿脑发育阶段中,如果没有适量的必需脂肪酸,会延迟脑细胞的分裂。脑神经元细胞的髓鞘产生是自胎儿期逐渐,直至出生后一年才进行的。假如这时油酸不够,有可能危害小孩的智商。

因此 ,孕妈妈每日应该有3-6克的必需脂肪酸及其适量的不饱和脂肪酸与碳水化合物,以确保胎儿脑神经系统一切正常生长发育。这种均能够从干果中获得。

在进食干果全过程中,要留意不要吃长霉霉变的干果,以防造成对人体的负面影响。除此之外,进食应适量,进食太多很有可能造成肥胖症、高血脂。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

磁疗棒能不能治疗痔疮 甲状腺癌单侧手术疤痕 甲状腺癌半切后脖子疼是什么原因 腋窝下发黑还有狐臭味是怎么回事 腋下狐臭用什么皂洗好 甲状腺癌刀口怎么祛疤 甲状腺癌待排除什么意思 甲状腺癌半切后Tg高是怎么回事 老年人头晕的治疗方法 头晕恶心,出现痴睡等症状是什么原因? 甲状腺癌刀疤怎么遮挡 血沉正常类风湿几率就会小吗 甲状腺癌半切后吃海鲜可以吗 甲状腺癌半切刀口有多长 肾结石真的治不好的吗 甲状腺癌半年发展情况是怎样的 颈椎间盘哪节突会出现头晕的情况 血浆置换对类风湿治疗有作用吗 甲状腺癌半年发现转移是什么原因 咳嗽一直不好怎么回事 站在太阳底下太久会贫血吗 甲状腺癌多长时间会转移 血清类风湿因子的代号是什么 甲状腺癌刀口下方麻木是怎么回事 头疼头晕一阵阵的怎么办 腋下汗毛拔掉会狐臭吗 儿童中耳炎的治疗方法有哪些? 自闭症孩子能吃善存吗 甲状腺癌半切后脖子肿是什么原因 修趾甲可以治灰指甲吗 胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 前列欣胶囊是处方药吗 前列欣胶囊会有什么不良反应 酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些 克比热提片的价格是多少 克比热提片的副作用是什么
Baidu
map