孕妇喝酸奶能够防严重便秘

孕妇除开要应对行走不便、入睡艰难、口感转变这些众多难点以外，也许严重便秘这一苦恼，也是许多 孕妇务必应对的实际。

在中医学眼中，孕妇的严重便秘主要是虚症造成，是因肠胃作用不够，身体体液降低，造成大便不通畅。因此 ，彻底能够靠饮食搭配来调养，例如每日喝一杯酸牛奶，就能减轻这一苦恼。

北京中医医院中医学特点科室主任刘君详细介绍，怀孕期间，人的胃肠道必须 很多的营养元素，而这时孕妇胃肠道肠蠕动速率缓减，食材根据胃肠道的時间显著增加，那样便秘症状当然就发生了。此外，孕妇严重便秘还与乙状结肠健身运动变弱、盆底肌肉群支撑力减弱、孑宫的扩大及胎宝宝的挤压等要素有一定关联。

平常人严重便秘能够根据服用通便的药物来处理，而针对有严重便秘难题的孕妇，李主任说，番泻叶等有刺激功效的泄药很有可能会造成腹部绞痛，乃至会发生宫缩导致小产，因此 孕妇一定不必服用。

在预防严重便秘上，需从更改生活方式上下手，多饮水，提升食材中的甲基纤维素，即多吃蔬菜和新鲜水果。禁吃寒性、油腻感等不容易消化吸收食品类。李主任提议，孕妇何不每日喝上一杯酸牛奶，主要是提升消化吸收作用，推动肠胃肠蠕动，提升排便潮湿度，并减少粪便在乙状结肠内的停留的时间，进而避免 严重便秘。

与此同时，孕妇还能够试一下黑木耳白芝麻米粥：加入适量木耳、白木耳、黑芝麻粉、黑桑葚、稻米。做法，稻米熬粥，在半完善后，将木耳、白木耳剁碎，黑芝麻粉磨碎和黑桑葚一起放进粥中，煮开就可以服用，这道养生药膳具备滋阴促进消化的作用。