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怀孕期间应当牛奶酸奶交替喝

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关键词:#怀孕#牛奶

自打怀孕期间,总听见有些人说,孕妇不可以喝酸奶,只有喝牛奶。其实不然,只需并不是早孕反应过大的孕妇,二者交替着喝补钙补锌实际效果更强。

牛奶自身含钙量丰富多彩,且非常容易被人体消化吸收,因而,孕妇最好是每日喝250—500ml牛奶,以达到怀孕期间对钙需要量的提升。

而酸奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的,在营养成分上不但和鲜牛奶一样,也有抑止腐坏菌繁育、降低它在肠胃中造成内毒素的功效。

在怀孕后半期,孕妇每日必须 的钙摄取量又逐步提高,因此 提议在挑选乳制品时,最好是牛奶和酸奶交替喝。

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