安胎首选冬瓜炖鲈鱼

安胎优选冬瓜炖鲈鱼

躁热气温人非常容易食欲不振，孕妇更是如此。冬瓜可口不油腻，能协助孕妇退肿，鲈鱼营养丰富，对孕妇安胎很有协助。

冬瓜有优良的清热去火作用，多吃冬瓜，不仅止渴、解暑，还能健脾养胃生津止渴、清降胃火。冬瓜有利排尿，且含钠非常少，是孕妇的退肿上品。

鲈鱼的营养成分和药用价值都很高，含有人体脂肪、维他命、钙、磷、铁等多种多样营养元素。鲈鱼的药用价值具体表现在它具备补虚、益肠胃、止咳化痰之效，且能冶疗胎动不安等症。

冬瓜和鲈鱼配搭，不但能确保营养成分，还可使口味清新，降低腥臭味。

做法:1.提前准备伏苓25克，大枣(红枣去核)10颗，枸杞子15克，鲈鱼1条，冬瓜200克，姜3片、盐适量。2.伏苓损坏用棉布袋包起，一起放入锅中预留。3.鲈鱼清洗去骨质增生，取鱼类切成片。4.冬瓜削皮切片，和生姜片一起放入锅中，放水1500ml，用文火煮至冬瓜烂熟，放入鱼肉、大枣、枸杞子，转走红煮滚，放盐调料。