肥胖症准妈妈 饮食巧安排

肥胖症孕妈妈 饮食巧分配

孕妇肥胖症可造成孕妇分娩巨大胎儿，并导致孕妇高血糖、妊娠中毒症、剖腹产、产后大出血状况增加这些病发症增加。因而怀孕期一定要合理营养，合理膳食，不能暴饮暴食，留意避免 肥胖症。早已肥胖症的孕妇，不可以根据药品来减肥瘦身，可在医师的具体指导下，根据调整饮食来缓解肥胖症。　肥胖症孕妇饮食要留意下边几个方面：

一、 操纵进食量。

关键操纵糖原食物和脂肪成分高的食物，白米饭、面点等谷物均不适合超出每日规范需求量。畜类食物中可以多选择含脂肪相对性较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对性较高的猪、牛、牛肉，并可适度提升一些豆类食品，那样能够确保蛋白的提供，又能操纵脂肪量。少吃煎炸食物、干果、植物的种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

二、 多吃蔬菜新鲜水果。

正餐和脂肪进食量少后，通常饥饿的感觉较比较严重，可多吃一些水果蔬菜，留意要选择含糖份少的新鲜水果，既减轻饥饿的感觉，又可提升维他命和有机化合物的摄取。

三、 培养优良的饮食习惯性。

有的孕妇喜爱吃零食，边看电视剧边进食，不经意间进食了很多的食物，这类习惯性十分不太好，非常容易导致缺乏营养。肥胖症孕妇要留意饮食有规律性，准时用餐。可选择发热量较为低的新鲜水果作零食，不必选择曲奇饼干、糖块、西瓜籽仁、油炸土豆片等发热量较为高的食物作零食。