婴儿补铁食物有哪些

婴儿补铁最重要的对策便是在小孩平日的饮食中配搭含铁量非常丰富且铁的吸收率较为高的食材。这大道理许多父母都懂，可是针对这些食材合适婴儿补铁则是一头雾水。实际上 婴儿补铁的食材有很多，父母们为了更好地自己小宝宝的身心健康的确是必须 做一下课程。下边，大家就来介绍一下婴儿补铁食物有哪些。

1、动物肝部。动物肝部是防止贫血的优选食品类。含铁量高且吸收率好，非常容易进餐和消化吸收，并且不易造成皮肤过敏，尤其合适给孩子吃。牛肝铁的成分为最大，每100mg含29.1mg，羊肝为17.9mg，猪肝为8.8mg，而牛肝含铁量为最少，每豪克牛肝只含8.5mg铁。

2、鸡蛋黄。在往日的认知能力里，鸡蛋黄是最好是的补铁食物，但是经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低（每100克鸡蛋黄含铁7mg，铁吸收率仅有3%），但生鸡蛋是普遍食材，服用储存便捷，各种各样营养成分较高，从综合性视角看来，鸡蛋黄或是能够具有补铁剂功效的。

3、动物血。煮过的动物血块，别名血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100克猪的血含铁260mg，等同于牛肝中铁集团成分的10倍，从古时候逐渐，就一直是补血补气上品。可是也不可以让小孩吃太多动物血，由于动物血含铁量太高，而身体中常需的铜元素或是有限定的，补铁剂太多也会危害小孩的身心健康生长发育。

4、黑木耳。每100克黑木耳里含铁98mg，比动物性食品类中含铁量最大的牛肝高于约5倍，比西兰花高于30倍。但黑木耳的吸收率比较之下较低，并且黑木耳有润肠通便功效，对胃肠孱弱的小宝宝不太适合。