4妙招助你产后速成美臀变辣妈

直斜坐的软骨头：

坐，但是一门学问。坐不太好，不但背脊身型受影响，臀部也会随時间提高而形变。像软骨头似的斜坐着椅子上面使工作压力集中化在脊柱尾部，导致血液循环欠佳，O2提供不够。而只坐椅子前面三分之一处，则会导致人体净重集中化在臀部这一小三角处，长时间出来臀部便会疲倦形变。

只坐椅子2/3处是优良的座姿，背脊伸直，挤满椅子2/3处，将能量平摊在臀部及大腿根部处。累到很，想椅背一下，挑选能彻底支撑点后背能量的靠背。坐时尽可能合拼两腿，不许开腿姿态长期出来危害盆骨样子；坐时踮脚尖来，对臀部线框确实不无小补。尽可能不必长时间两腿交叉式坐，不然血液循环不太好，困境会浮起表层的。

别长时间站起：

可别觉得仅有坐很久才会臀部不太好，站就没什么问题了。站很久，血夜不容易自远程控制处流回，会导致臀部供氧浓度不够，基础代谢不太好，与此同时还会继续使你的腿造成静脉曲涨的可怕状况!

挺背缩肛举举腿是优良的坐姿，背脊伸直，缩腹提气，这时觉得一下肛门口收拢的姿势，私下做可收拢臀部。必须长时间站起的漂亮美女，请尽量时常动一下，做一做屈膝后举的姿势，1钟头内最少要偷个闲做一个五分钟哟!

去除吸烟、喝酒、晚上不睡觉的不良习惯：

假如你觉得吸烟、喝酒、经常熬夜及压力大，又不需要臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错!错!错!欠佳生活方式与臀形肯定有关系，血液循环不太好、新陈代谢欠佳、肌肉无力，要想有着丰硕圆滑的臀部，作梦!