产后减肥营养与运动要一起抓

产后脾气虚弱致肥胖症

王小姐刚生完小孩子歇息好多个月以后提前准备上班了，但是，她察觉自己的腰部赘肉不但不好看还十分松驰，还经常感觉头昏体乏。

中医确诊王小姐具备显著的产后脾气虚弱病症，再加上心血虚造成 头昏等症，医师提议她选用健脾补肾益气养血之方，还能够多吃凤爪，协助肌肤缩紧。

专家详细介绍说，产后肥胖症多属脾气虚弱，中医药学觉得“饮食搭配无度、过补膏粱肥甘，则肠胃损伤，肠胃之气输布不好，使水谷不容易消化吸收”，与此同时“久卧伤气”造成气血虚。

简单地讲，便是由于营养成分过多而产后主题活动降低，动能的摄取要远远地超出动能的耗费，再再加上雌激素更改导致新陈代谢缓减，而推动了人体脂肪的存储，导致产后肥胖症。

产后须饮食搭配平衡还要健身运动

传统式坐月子会在产后4-6个星期内大补特补，还需要尽可能卧床休息，使身体发热量没法耗费，身体便会长胖。提示产后妈妈们，产后要在确保营养成分的基本上适度操纵发热量的摄取。

孕妇的家庭主要成员也不可以一味规定孕妇多吃，每日吃一个鸡蛋，吃点鱼、老母鸡汤等，最主要是饮食搭配平衡，不可以偏废。