孕妇产后健康减肥 要根据测算BMI指数锻炼

孕妇在刚生完小宝宝后人体会出现一定的形变，许多产妇都是会勤奋根据各种各样方式来减肥瘦身。但许多人却发觉，尽管自身勤奋甩了许多 斤肉，可是身型或是不理想化。实际上，减肥瘦身并不是单纯性的减休重，营造体型更重要，而减肥瘦身以前，还要先搞清楚自身归属于哪些体型，才可以能够更好地”对症治疗“。

胖长不胖?腰臀比是金标准

大家都了解，根据测算BMI指数(用休重KG数除于个子米数平方米)能够分辨自身是不是肥胖症。但事实上，针对大部分肥头大耳的人而言，测算腰臀比才更科学研究。

腰臀比便是臀围和臀围的一个比率。测到臀围后，再围绕屁股最宽处精确测量出臀围，二者相除就是腰臀比。假如女士超过0.8，即判定为肥胖症，能够体现出腹部赘肉产能过剩(称之为内脏脂肪指数性肥胖症)。

一般觉得，大家的臀围务必低于臀围的15%，不然非常容易造成 一些心血管病症的产生。

这是由于大家的下腹有一个肝门静脉，腹部赘肉非常容易根据肝门静脉进到血夜，导致毛细血管内人体脂肪沉积，乃至静脉血栓造成。人的毛细血管是个运输设备，假如一处堵塞，全部系统软件都是会偏瘫。因而，腰臀比过大的人除开要加强锻炼外，更要留意饮食搭配上少精症多粗，少吃肥肉和煎炸品等。

糖尿病体型需慎重

上半身肥，肚子胖，两腿却细细的，它是iPhone型肥胖症，也是典型性的糖尿病体型。对比大家更关心的休重，体型实际上更加重要。

研究发现，有着上身肥胖症的梨型身材(人体脂肪性肥胖症)的人比下身肥胖症的梨型身材的人患上糖尿病的风险性高些。患上糖尿病的关键缘故是因为肥胖症，可是这类群体即便 休重不重，也非常容易患上糖尿病。

痰湿体质减肥瘦身难

也有一类人，每日吃的都很口味淡，运动强度也非常大，但不管怎么运动节食减肥都瘦不了，这类肥胖病病人很可能是典型性的痰湿体质。