三招推迟夫妻性生活变老

两夫妻性变老延迟对策的整体标准是夫妇彼此要一直维持生活起居有时候、饮食搭配有节、锻练有恒的养成好习惯，使人体各处都保持在一切正常情况，它是避免身体老化与男性性功能衰退的基本。其具体办法以下。

1.精神健康保健

(1)夫妇彼此要积极地暗示着与心理暗示，要有自信心，相信自身男性性功能强壮与颇具魅力，这针对踏入中老年之后的人很重要。

(2)要维持年青的心理状态，追求完美愉快开心的情绪。那样不仅能够使精神活力四射，还可以使身体更为身心健康，防衰老。

试验证实，智商情商的老化会加快身体功能的衰退。

(3)要一直维持对女性的挚爱心理状态。那样会使女性雌激素代谢优良，保持男性性功能和防衰老。

2.身体健康保健

腰与足的锻练可减缓功能衰退，因此要做一些提升腰和足等下身肌肉群的锻练。该类健身运动有跑步、徒步、散散步、爬山、爬楼等。

3.饮食与养生

锌是推动夫妇性和谐很重要的营养元素。不论是年轻夫妻或是中老年夫妇都应在饮食搭配上提升对锌的摄取。日常饮食搭配中含锌量较多的食材有海产品食品类、含铁的乳制品这些。应防止酒烟等有含有刺激性的食物的摄取，由于他们可加速人体的变老。