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美臀：坐月子　按体质进补

产后护理编辑博禾开云电子平台

94次浏览发布时间：2021-07-23 11:32:11

关键词： #美臀 #坐月子

按体质食补才算是最聪慧的妈妈。坐月子历经大补、特补的全过程，许多妈妈会发觉，体质没多少更改，的身上的肉却长了许多，实际上坐月子并不是一味地吃荤就可以补身。细心想一想，坐月子基本上相当于与鸡、肉、鱼为伴，1个月出来，人体脂肪、发热量在身体积存，不会改变胖都难以。恰当的意识应是，按每个人体质做调节，才不容易在生完孩子由“美女”变成“人老珠黄”。实际上生完孩子的妈妈，应依自身的身体素质情况来调理身体，这才算是最好的坐月子方式。换句话说，若妈妈的体质较壮，身型较胖，在饮食搭配上，就应降低肉类食品的摄取。肉与蔬菜水果的占比，最好是保持在2：8的黄金分割比例；假若体质较弱，身型瘦瘦的，则可视性情况调节至4：6以提升蛋白的摄取，但仍应尽可能以口味淡为最大标准。

举个事例，假若妈咪有血压高、糖尿病患者或比较肥胖症，也不适合选用传统式的方法坐月子，应多服用蔬菜水果、猪瘦肉等低脂肪、高营养成分的食材，以防加剧病况。换个角度来看，假如妈咪归属于阴虚内热体质，身体较弱不禁风，就可酌量多摄取肉类食品，但维他命、矿物或是不能少，以防化学纤维摄取不够，危害大便。

美臀坐月子

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#怀孕 #坐月子

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#剖腹产 #坐月子

产后坐月子真的不能洗澡洗头吗

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#坐月子 #洗头

坐月子巧吃水果有助于产后恢复

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一般来说，女性都会很中意吃水果，那么刚刚生产完、坐月子中的新妈妈，最适合吃什么样的水果呢？香蕉香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多产后妈妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的功效。常常都会听到一个词“产后抑郁”，没想到香蕉可以对预防产后抑郁有帮助呢。产后食用香蕉，可以使孕妈心情舒畅安静，香蕉本身则

#水果 #坐月子

产后坐月子这些食物万万不能吃

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产后的妈妈们很容易出现气血虚弱的情况，所以要在月子里好好的调理，很多的食物是不能吃的，包括不能着凉啊或者是吃辛辣刺激的食物，那么哪些食物是不能产后食用的呢，来看看吧。1、酸、辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化

#坐月子 #食物

宫腔镜清宫要坐月子么

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因为清宫术适用于流产不全或刚刚分娩后有胎盘或者胎膜残留的产妇需要的一种手术，清除宫内的残留物，所以术后要注意休息和饮食，不必像坐月子一样。宫腔镜清宫后可以做个小月子，因为宫腔镜清宫手术会使子宫内膜受到损伤，所以手术后需要好好的调理和休养。如果是剖腹产或者顺产后的清宫坐月子的时间就要长一些大概休息一个

#宫腔镜 #坐月子

顺产后坐月子什么东西不能吃什么

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产妇忌热量、糖分过高的食品，这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响，包括巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙，巧克力含有大量的糖分，但是其他营养元素却是不足的，而且巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，会使婴儿消化不良、哭闹不停。坐月子可以

#坐月子 #顺产

剖腹产后坐月子你要注意这些事

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剖腹产是外科手术的一种。手术切开母亲的腹部及子宫，用以分娩出婴儿。通常剖腹生产是避免因阴道生产可能对婴儿或母亲性命及健康造成损害。剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。因为手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有

#剖腹产 #坐月子

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#坐月子 #产后

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#中暑 #妊娠

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#贫血 #坐月子

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#便秘 #蔬菜 #缓解便秘

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