脂肪肝的常见病因是什么？治疗脂肪肝如何通过饮食改善

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143次浏览发布时间：2022-04-07 12:07:33

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由于社会的进步和发展，周围的人越来越多地出现脂肪肝kaiyun全站网页版登陆，脂肪肝多是营养过剩，控制饮食，不暴饮暴食，稳定体重，是控制脂肪肝发展的最重要措施。脂肪肝的常见病因是什么？

脂肪肝的常见病因是什么？

1、营养过剩或不足可引起脂肪肝

2、漫性酗酒者脂肪肝发病率明显提高

3、肥胖型糖尿病患者中脂肪肝发病率可达50%~80%

4、长期应用激素、某些药物也可引起脂肪肝

脂肪肝的治疗从嘴开始

脂肪肝的病因是如何形成的？根据以上资料，相信患者们知道脂肪肝的原因吧。肝病专家温暖地注意到，糖尿病、饮酒、药物引起的脂肪肝，为了稳定病情，必须控制糖尿病、禁酒病情，改善脂肪肝。

轻度、中度脂肪肝的治疗，往往不是采服药方式，而是通过调整饮食结构和改变不良生活方式来进行的。例如，主食怎么吃，蔬菜怎么吃等。因此，在保证饮食营养均衡摄取的前提下，脂肪肝患者必须改善11项。

1、主食改善:控制总量，减少精米、精面比例，增加粗粮、杂粮。避免油条、饼、麻花等各种油炸主食。

2、蔬菜改善:可以增加蔬菜的摄取，选择种类、颜色组合，用番茄、黄瓜等蔬菜代替水果。避免腌制或不新鲜的蔬菜。

3、水果怎么吃:水果不太好:饭前或两餐之间饿的时候吃比较好，每次只吃一种，尽量选择体积中等的，甜度不太高(梨、苹果等)。另外，吃水果的时间也很讲究，对于脂肪肝患者来说，上午吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜，睡前吃是垃圾。

4、豆类如何吃:推荐绿豆、红豆、豌豆、黑豆、橘子等各种简单加工的豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐、豆腐泡、豆腐干、烤面筋等。可适量食用豆腐卷、素鸡，避免油炸豆腐泡、油豆腐。

5、薯类和淀粉产品如何吃:薯类是根茎类蔬菜，淀粉、纤维素多，具有润肠通便、清肠排毒的作用。推荐含有大量膳食纤维的食物，如红薯、芋头和山药。粉丝和薯粉可以适量食用。避免油炸薯类和淀粉类食物，如薯片、薯条、土豆泥等。

6、菌藻类食物如何吃:菌类、蔬菜之一，具有独特的营养，是高蛋白质、低脂肪、天然维生素和矿物质丰富、抗感染、抗癌成分丰富的健康食品。许多食用菌含有维生素d、维生素B12和微量元素。推荐各种蘑菇、木耳、紫菜、海带、裙带等菌藻类食物。7坚果类食物的吃法:坚果含有丰富的蛋白质，但同时多含有高脂肪，因此要控制总量，不要吃油炸坚果。

8、禽肉类吃法:适量吃瘦猪肉、瘦牛肉、骨头、鸡肉、羊肉等，避免动物内脏、肥肉、肉松、炸鸡、炸鸡等油炸肉类。

9、鱼和海鲜的吃法:可以吃各种常见的鱼、虾、贝类、海参、水母等水产品。避免油炸鱼和海鲜(鱿鱼等油炸鱼和海鲜。

10、鸡蛋类的吃法:每天最多可以蒸一个鸡蛋或鸭蛋，煮鸡蛋或鸡蛋汤，避免油蛋。

11、牛奶类、饮料的吃法:推荐脱脂牛奶、酸牛奶，不要吃含有牛奶油、黄油、炼乳等脂肪的食物。睡觉前不要喝牛奶，以免卡路里太多。你可以在早餐时喝牛奶或豆浆，不要把牛奶当饮料。多喝茶水，喝咖啡不加牛奶和糖，不喝果汁和糖饮料，不喝酒。

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