10~13岁是预防近视最好年龄
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预防近视眼最好年纪研究表明,10~十三岁的两年间是近视眼产生的高峰时段,宜从下列几层面下手预防:一是补充维生素,除蛋白、维他命外,钙、铬等原素已被确认为眼球生长发育的必需化学物质,牛乳、豆类食品、动物肝、牛肉等也是少年儿童的必需食品类;二是限糖食,糖为酸性食品,可耗费身体的钙,引起近视眼;三是睡眠质量充裕,保持交感与交感神经的作用均衡;四是多锻炼,如风筝、踢踺子、打羽毛球等户外活动,推动眼机构的血夜供货和新陈代谢。