宝宝夏季养生的8个注意事项

炎炎夏日就需要来啦，要怎样才能照顾好自己的孩子呢？难道说把他关在中央空调屋子里就万事如意了没有？毫无疑问不是这样的。下面使我们来了解一下宝宝夏天养生常见问题。

一、倡导孩子多喝白开水

各种各样饮品如碳酸饮料、水果汁、可口可乐等含较多的糖份及电解质溶液，过多摄取除开对孩子的牙生长发育不好，还会继续危害到孩子的胃口和消化吸收作用，造成过重和肥胖症。从药理学见解看，温开水对身心健康最有利。温开水进到身体后可马上开展基础代谢，有调整人体体温、运输营养物质及清理身体内毒素的作用。

二、饮食搭配要注重营养搭配

夏日炎热，父母怕孩子容易上火，只给吃口味淡的饮食搭配，且不知道宝宝正处生长发育发育阶段，对营养成分的需要量很大，过度口味淡的饮食搭配会造成机能减退，故夏天孩子的饮食搭配应多元化，应填补活鱼、小鲜肉、蛋类、牛肝等，或以水豆腐、牛乳、蔬菜水果等高蛋白的食物来替代肉类食品，也是非常好的方式。除此之外，五谷类也不适合少吃，假如宝宝胃口不佳，父母能换以粥、凉拌面等，非常容易通道，又有营养成分的菜谱来造成孩子的胃口。

三、饮品不适合多喝

各种各样饮品，如碳酸饮料、水果汁、可口可乐等，因为带有较多的糖份及电解质溶液，儿童过多摄取，会危害其胃口和消化吸收作用，并且过多糖份也会使儿童长胖，因而夏天少年儿童流汗较多时，最好是多喝白开水，给其填补水份。

四、忌过多服用生冷食物瓜果蔬菜

夏天各种各样瓜果蔬菜较多，父母经常做一些可口的凉拌菜，若不经意间使宝宝进餐过多生冷食物瓜果蔬菜凉拌菜，可造成消化吸收神经功能紊乱，发生反胃、拉肚子等。当孩子难受时，提议最好是能赶快就诊、掌握病症。

五、午休时间不适合过长

夏日午时温度最大，父母都期待宝宝多睡少动。但据生理研究表明，身体睡眠质量分深度睡眠与深度睡眠两个阶段。一般状况下，大家在入眠80～100分鐘后，便慢慢由深度睡眠转到深度睡眠。在深度睡眠全过程中，人的大脑各神经中枢的抑止全过程显著提升，脑部中很多毛细管网临时关掉，脑血容量降低，人体的基础代谢水准显著降低，假如宝宝在深睡眠阶段忽然醒来时会出现明显的不适。

六、严防蚊子叮咬感柒

少年儿童肌肤薄嫩，夏天大量出汗，递水又不立即，汗毛孔阻塞，汗水沉积，会造成热痱子，或是被蚊子叮咬造成肌肤危害；毒虫咬到大多数产生在面脸及四肢曝露位置，被毒虫咬后，应立即医治，可在患部涂上一点风油精、必舒膏等消肿消痒药品。此外，户外运动时应带斗笠，不必在太阳底下玩的時间太长，在草丛里山林中玩乐是应穿长袖上衣衣、运动长裤及棉袜，防止蚊子叮咬。要勤洗澡，讲究卫生，勤换衣，勤修指甲，维持肌肤日常保洁，可避免皮肤发炎。

七、出汗后不适合冲冷水澡

宝宝天性好动，夏天极易出汗，父母们应留意，孩子出汗时不可以冲冷水澡，出汗后如用冷水一冲，全身上下皮肤毛孔快速合闭，发热量不可以释放而潴留身体，危害人体作用，一些流感病毒就会趁虚而入，宝宝非常容易得病。尤其是高溫时节，运动后头顶部尤其老是出汗，这时候假如用冷水清洗头顶部，非常容易刺激性到脑部的血管，有可能造成脑部毛细血管作用出现异常，导致头昏、头疼、两眼发黑，乃至很有可能发生反胃状况。专家认为，不错的减温方法是在运动后三十分钟洗个温冲澡，更有益于调整人体体温、使身体肌肉机构获得释放压力。

八、中央空调不适合开的時间过长

长期应用中央空调的屋子里因窗门闭紧而使房间内清新空气成分少，室内干燥，儿童肌肤的水分调节工作能力比不上成人，孩子待的時间久了易造成疲倦，加上长期性曝露在冷而干躁的空气中，呼吸系统及消化系统免疫力下降，一些病毒细菌就会趁虚而入，可造成上上呼吸道感染及拉肚子。因此 ，有婴儿的家中假如要应用中央空调，不仅必须多给宝宝饮水，并且中央空调开放时间不必过长，并适度提升房间内的环境湿度。