冬天防止感冒保护鼻子

1、饮食调整

鼻腔与肺气相通，干燥热，寒冷。因此，秋冬季节的饮食应该温和滋润。天气冷的时候，要经常吃葱、姜、苏叶、白芷等有宣传肺气作用的药食。冬天通常气候干燥，经常吃梨等有滋阴润燥作用的药食，不吃辛辣刺激和过于干燥的食物，可以防止内热对鼻腔造成损伤，预防感冒。

2、防寒保湿

冬天如何保护鼻子防止感冒，自然界有大气候，每个人的鼻腔内都有小气候，调节鼻腔内的环境，保持温暖湿润。在寒潮、冷空气过境的天气中，特别注意鼻子的保温，同时可以适时进行局部加温。冬天长时间呆在有暖气的居室里容易使鼻腔干燥，可以向室内洒水，或者在鼻腔内滴复方薄荷油。预防感冒。

3、耐寒运动

经常坚持运动，尤其是秋冬季节的耐寒运动。坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻粘膜血液循环。特别是一年四季用冷水洗鼻子，早晚洗早晚洗脸后，用自来水洗鼻子。这不仅能提高鼻粘膜对寒冷气候的适应能力，还能及时清除细菌病毒、灰尘、花粉等病原微生物、过敏源，预防和减少感冒。

4、鼻部按摩

冬季如何预防湖北感冒，按摩鼻部可促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤光泽，具有驻颜养容的作用。首先用食指和拇指揉搓鼻翼两侧的迎香穴20~30次，用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。