感冒吃什么食物好呢？

感冒吃什么食物好

1、萝卜

萝卜有小人参的美称，蛋白质、膳食纤维、维生素a等丰富的营养素，钙、锌、硒、磷、钾等多种人体所需要的要素胡萝卜中富含维生素C，对预防和治疗感冒有独特的作用。将多汁的萝卜切碎后，挤出半茶杯汁，粉碎生姜，挤出少量的姜汁，加入萝卜汁搅拌均匀后，加入适量的糖和蜂蜜，加入热水服用，可以加快感冒的治愈。

2、鸡汤

鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，能有效增强身体对感冒病毒的抵抗力。研究表明，感冒会使身体产生大量的中性粒细胞，刺激身体分泌粘液，引起咳嗽和鼻塞等，鸡汤中的消炎成分有助于阻止中性粒细胞的活动，保护呼吸道的流畅性，有助于加速感冒的痊愈。因此，感冒时喝鸡汤能有效抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状(鼻塞等)非常有效。

3、蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，具有维持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮等，刺激人体免疫功能，刺激免疫系统修复等良好作用，每天早晚服用2次，治疗感冒

4、糖姜茶饮用

如果是外感风寒引起的感冒，经常伴有头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛等症状，怕冷、发烧等。将糖、生姜、红茶一起煮成汤喝，每天1~2次，对感冒有很好的治疗效果。

5、多吃调味料

感冒后，可以适当吃姜、葱等调味料。生姜可以帮助人体驱除感冒病毒，止咳化痰。蒜、葱等可以增强人体免疫功能。烹饪菜肴时加入调味料，可以早日治愈感冒。