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六招有效预防流感

呼吸内科编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#流感

1、个人锻炼

研究发现,体质相对较弱的人是流感病毒的常客,所以加强体育锻炼是预防流感的有效手段。平时跑步,打球,周末爬山,可以增强体质,提高身体抵抗病毒侵入的能力。

2、接种流感疫苗

在重点人群中形成免疫屏障是预防流感的有效措施之一。建议年老、体弱、慢性病患者、医护人员、6个月-3岁儿童每年接种。

3、用热水浸泡脚

脚上有连接身体各部位的经络,是人体的第二心脏,所以脚暖和身体自然会变暖。

4、淡盐水漱口

用淡盐水漱口,去除口腔中的大量病原菌是非常有效的预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口也能预防流感的侵入。

5、通风

每天打开窗户通风几次,保持室内空气新鲜。只要是阴天就行了。

6、勤洗手

用肥皂或洗手液用流动水洗手,不用脏毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后,应立即洗手。

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