预防流感需要注意的问题

流感是急性呼吸道感染的kaiyun全站网页版登陆，感染性强，感染速度快，在流感多发季节必须做好预防工作。

一、科学洗手

保持良好的个人卫生，勤洗手，用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手。六步洗手法可完全清洁双手:第一步，掌心相对，手指合并，相互摩擦第二步，手掌对手背沿指缝摩擦，交换第三步，手掌相对，双手交叉指缝摩擦第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转摩擦第五步，右手握左手拇指旋转摩擦

二、文明咳嗽

流感患者说话、咳嗽、打喷嚏容易将病毒传播到空气中，因此打喷嚏或咳嗽时最好用干净的手帕或纸巾掩盖口鼻，以免飞沫污染他人。暂时用纸巾遮住的话，可以用肘部弯曲的衣服遮住鼻子。因为病毒不容易停留在干燥的衣服上。打喷嚏或咳嗽时，最好不要用手掩盖口鼻。如果双手接触呼吸道分泌物，应立即洗手，尽量少用双手接触脸部。

三、充足的睡眠

儿童每天保证9~10小时的睡眠时间，大人每天保证7~8小时的睡眠时间，老年人每天保证5~6小时的睡眠时间。

四、增强体质

一方面要加强体育运动，另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生，不要吃煎、炸、烤、烤的食物，多吃富含维生素c的蔬菜水果、牛奶制品和高蛋白质的食物。