给“不太好”的念头找个出口

给“不太好”的念头找一个出入口

体会着从此没法抑止的本我不理智和要求，好宝宝吴茜在分歧、愧疚与焦虑情绪中横冲直闯。今年高考的工作压力、明显的性冲动、高宽比的道德观念混和在一起，转换成比较严重的考试焦虑，她没法应对真实的自己，自身在瓦解的情况中近乎瘋狂。

看上去吴茜的难题不太好处理。她的父母在获知闺女考试分数异常大幅度降低的缘故后，在吃惊之外也是一筹莫展：知道缘故，又能怎么办呢？

知道缘故，难题就总是能寻找彻底消除或是减轻的方法——这是一个真知。

针对吴茜而言，最重要的便是找到统一的自身。简易地说，便是在减弱本我的明显不理智的与此同时，也变弱超我的强劲操纵，使心态恢复平衡。而要完成这一点，务必让她的父母，也就是抑制吴茜本我不理智和促使吴茜超我产生的外在要素，最先完成那样的变化。

变化比她们想像的要非常容易得多。这对父母沒有很大的难题，仅仅在不清楚的状况下将过度强劲的价值观念增加在了闺女的身上，对小孩学习上的工作压力也全是在潜意识中再加上去的，当她们意识到自身的言谈举止给孩子导致的危害时，立刻就开始了更改，并且更改得十分取得成功。吴茜显著地觉得自身能够 做好自己想要做的事，选择自己想要做的人了。

次之是要让吴茜将拼了命压抑感的本我不理智找一个出入口，让她将这些说白了的坏念头应对父母开展表述和发泄。这一家中要从只说“是”变为说“也是，也不是”，也就是在应对一些难题时，能够 分别保存自身的观点，不用非得统一成一个都觉得“是”的见解。在一个家中中，每一个人都能够有自身的挑选，挑选有的情况下不在乎对与错，它仅仅本人依照自身的意向所开展的挑选罢了。“也是，也不是”的家中能塑造出单独而包容的小孩，一方面她们有着自信心，对自身有保持清醒地了解，另一方面她们能了解他人的挑选和见解，那样的小孩必定能和别人创建优良的人际交往，也可以搭建身心健康而健全的人格。

在充足的情绪发泄以后，吴茜和父母中间不可以言表的这些“坏”念头都得到讲了出去，双方都彻底坦露了自身的观点和见解，彼此之间不做斥责和评定。当这种本来认为坏得不可以再坏的念头说出来后，吴茜早已能从容路面对自身的这些事实上是一切正常得不可以再一切正常的念头了。当性冲动发生时，她会一笑置之：“这没什么，一切正常的。” 这样一来，这些明显的性冲动反倒就消失了。而在之前，她会焦虑不安地压抑感自身：“不好，我不能那么想，这太可怕了。”越想压抑感，念头越明显。

考试焦虑的难题在明显的性冲动消退以后，也慢慢获得减轻。又历经具体分析后发觉，她太担心高考失利，太担心抱歉父母，导致考試中的太过焦虑不安。因此，她和父母一起用心剖析了自身的薄弱点和优势，制订了行之有效的最终环节的考前冲刺方案，与此同时挑选了一所紧密结合其总体水平的高校做为目标。最后，她的考试焦虑病症基本上彻底消退，自信心而衷于地踏入了高考考场。

必须 补充说明的是，绝大部分的考试焦虑和吴茜那样繁杂的状况全是不一样的。一般来说，考试焦虑是因为目标和整体实力中间的差别再大导致的，这和目标与整体实力的平方根没有关系。例如一个高三学生，以他的考试成绩考入某一高校没有问题，假如他恰好以这一高校为目标，那就是不容易造成焦虑情绪的，但假如他的目标比这一高校要高，够一够可以得着，滑一滑就下来了，那基本上必定便会造成焦虑情绪。相反，假如他的考试成绩十分差，连考入大学的期待也没有，那也不会造成焦虑情绪，总之学好考坏都一样，不在乎充分发挥如何、不在乎考試时是不是发生意外状况。

因而，摆脱考试焦虑的一个基本上方式是协助学员剖析他的目标和整体实力中间的关联，随后要不减少目标、要不提升 整体实力，或是二者与此同时调节。假如父母沒有工作能力协助小孩进行这一每日任务，那么就能够 找寻有工作经验的老师和亲戚朋友来做这件事情。父母必须 留意的是二点，一是把不符小孩工作能力与水准的目标给了小孩，二是当小孩盲目自信而制订高目标时，父母没能立即地发觉并多方面规劝。在这里二种状况下，考试焦虑都很容易产生。