白领患脂肪肝如何护理
肝胆kaiyun全站网页版登陆编辑
博禾开云电子平台
第一,乘坐公共交通的白领可以在赶公共汽车地铁的路上暴走,每天保持30分钟以上。暴走比散步强,慢慢走路不起作用。
第二,拥有私家车的白领家庭也可以在晚饭后暴走,最好持续30分钟。每个人的身体状况不同,适当的运动也不同。高血压和心脏病患者不应该暴走。
第三,周末可以选择户外运动,患者最好每周保证4小时左右的运动时间。有氧运动更适合脂肪肝患者,如骑行、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢羽子等,这种运动、运动以有氧分解代谢为主,可抑制甘油三酯合成,促进脂肪分解。