六个坏习惯缠着你的病 这些坏习惯你有吗？

对于现代的都是人来说，整天在两点一线奔波着，承受着较大的压力，平常也不注意自己的身体，缺乏运动等等，都会让抵抗力下降，除此之外很多人的一些看似平常的习惯，也可能让你kaiyun全站网页版登陆缠身，所以应该引起警惕，下面六种习惯让你多kaiyun全站网页版登陆。

不晒太阳

研究表明，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松症、前列腺kaiyun全站网页版登陆、手足口病、癌症，不经常晒太阳可能会引起这些kaiyun全站网页版登陆。

睡得以来，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等kaiyun全站网页版登陆。建议每天睡眠保证7-8小时，足以支撑一天的工作。

使用抗菌肥皂或洗液

细菌会生病，但也能刺激人体本身的防御系统健康发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。最新的科学研究表明，婴幼儿时代的成长环境过于清洁会影响免疫系统的发育，成年后容易患心脏病等kaiyun全站网页版登陆。

依赖空调

整天吹空调会增加感染细菌和病原菌的概率，特别是呼吸系统的kaiyun全站网页版登陆和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果使用中央空调，窗户无法打开，应该使用加湿器，经常出去散步。

吃有机食物

有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议在购买之前看清标签的内容。食物不一定有机健康，应选择成分简单、糖低、盐低、加工程序少的食物。

运动过剩

有氧运动不需要每天练习30~45分钟。否则，关节磨损严重。每隔一天进行一次，结合瑜伽、普拉提、散步和力量训练。