身体健康:臀部容易骨质疏松症

站在镜子前，看看自己的身材，是否匀称优美？身体曲线不仅是美和丑的象征，同时还能够反映出你的健康状况。

1、腿细

有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况和寿命直接相关。随着人体老化，肌肉每年以1%的速度减少，到了40岁，肌肉群的减少速度平均达到8%以上。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此，建议人们在做跑步等有氧运动的同时，适当增加哑铃、杠铃等力量训练。

2、脚踝粗或者脚肥

如果你的脚踝或者两只脚都变得肥浮肿，可能是因为吃盐过多、长途旅行或者月经导致的，这种慢性浮肿可能是心脏或者肾脏发出的报警，说明这些器官功能不好，导致血液、体液循环和排毒出现异常。专家建议，脚踝和脚经常浮肿的话，几天后就会消失，应该马上去医院检查肾脏的功能，平时要注意盐的摄取，多运动，特别是活动下半身，保证血液流畅。

3、颈粗

最近的一些研究表明，颈围(颈周长)与身体质量指数(BMI)相同，也能反映健康问题。根据美国波士顿大学的研究，颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。据专家介绍，即使体重正常，也要时刻关注自己的脖子周围，如果你觉得项链变短了，或者衬衫的领子变紧了，那注意了，除了要保证健康饮食，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰，前后左右点头，活动脖子。

4、腰围大于臀围

研究表明，有些人看起来不胖，体重没有超标，但有啤酒肚，腰比臀部粗，心脏病死亡的危险比肥胖患者大。这是因为腹部脂肪接近内脏，容易转移到肝脏，血流堆积在血管内壁上，引起血管kaiyun全站网页版登陆和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不得超过40英寸或35英寸(约100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天进行中等强度的快速行驶、慢速行驶等心肺活动。

5、屁股大

屁股大的人更容易发胖，减肥也容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。美国加利福尼亚大学戴维斯分校的研究表明，臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病的危险。专家建议，臀部大的人要经常注意脂肪的摄取量，严格控制体重，不要坐着，没事的时候站起来活动身体。

6、痣多

身体痣多不仅难看，还会增加皮肤癌的危险性。但另一方面，伦敦大学王学院科学家最新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣者一般比实际年龄年轻6~7岁，患心脏病和骨质疏松症等老化性kaiyun全站网页版登陆的概率低。

7、乳房小

土耳其研究人员发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。

8、鼻子大

美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其防护有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。