身心疲惫 帮助你恢复精神

快节奏的生活和繁忙的工作让住在城市的人感到不停，即使是休息时间也会感到疲惫。那么，如何消除这几天晚上积累的身体疲劳和心理抑郁呢？以下方法也许还可以让你恢复朝气。

统一房间内的色系

房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。统一窗帘、窗帘、床单等大面积家具的颜色，有助于稳定身心。

感谢父母

每个人都深受双亲影响。当生活出现障碍时，亲子关系往往也会出现问题。父母也是人，没有人是完美的。想责备父母的时候，不要先检查问题是否出现在自己身上。诚实省略自我内在，只要有希望自己更好的想法，即使成功了。

穿著白色衣物

白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时，即为身体需要净化的征兆。

配戴亮晶晶的小物

价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。

深呼吸

深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气后，慢慢呼吸。草药是这种无意识的力量，缓解身体疼痛。

去海边

海有很强的净化力。只要听到波浪的声音，心情就会平静下来吧。入浴时，选择天然盐作为入浴盐使用，有助于身体排毒。

头部按摩

压力会使头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

享受月光浴

满月是生命、生理现象的开始，实际上是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

大扫除

洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一口气打扫干净吧。

配合节奏动作

就像摇动身体堆积的多馀物质、摇动一样。慢跑和竞争都可以，挥手踢脚也有效果。