三大年龄段的女性秋天如何养生

秋天的高气爽，秋天，没有炎热的夏天的高温，也没有炎热的影响，其实是适合女性养生的季节。但秋天干燥，容易伤肺，要注意滋润阴凉。但是不同年龄段的女性在秋季养生的方法是不一样的，下面就来看看三大年龄段的女性该如何养生吧！

20岁:工作要规律

20多岁的女孩精力旺盛，睡得晚，工作不正常，伤身体。其实最好的睡眠黄金时间是晚上11点之前，11点到凌晨1点是大胆的排毒时间，1点到3点是肝脏的排毒时间。保证工作正常，保持美丽的脸。

而且秋天不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，经期长短不同，经血量异常。

30岁:学习舒压

秋天，30岁的女性要注意养气，秋天的环境容易烦恼，很多女性精力下降，性情忧郁，情绪紧张，伤心，免疫力下降。因此，女性到了30岁，必须学会缓和压力，有积极的心情。对健康和脸都有好处。

40岁：适度运动

40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担繁重，必须注意保养身心。而女人在进入中年后往往不爱运动，但是秋季养生，提倡进行轻度运动，例如步行。轻快的步行可以燃烧很多热量，保持体内旺盛的新陈代谢。