7保持皮肤年轻:拒绝甜食

保持肌肤年轻态是保持青春美丽的重要一步。很多女性为了保持皮肤柔软而购买昂贵的化妆品。据俄罗斯的Arbatcity网站报道，各国科学家进行了大量研究，发现皮肤过早老化的原因之一是个人因素。因此，科学家提出了7种保持皮肤年轻的方法。

1、保证充足睡眠

不要晚于12点入睡，因为这一时间段是“年轻激素”分泌的高峰期。此外，睡眠时间也不能少于7或8个小时，以使干细胞有时间来进行皮肤的“修复”，平复皱纹。

2、避免精神紧张

可定期拜访心理专家，也可进行自我训练，努力改变生活态度。另外，快速行走也能消除精神紧张。

3、保证健康的环境

多去乡下或自然地走路，可以迅速修复内在的生物钟，使自己感觉良好，同时看起来更年轻。

4、戒烟

烟雾进入血液循环会加速皮肤老化。正因为如此，即使做整形手术，其效果也比不吸烟者差得多。

5、注意防晒

在阳光直射下，只需半小时就能触发胶原分解，而胶原保持了皮肤弹性。因此，专家建议接受紫外线照射的时间不要超过30分钟。

6、拒绝甜品

请记住，年轻皮肤最主要的敌人之一是糖。葡萄糖参与了许多使皮肤失去弹性的化学反应。

7、在急剧地气候变化时做好防护措施

湿度、温度的变化都会使皮肤感到疲劳，因为它承受了主要的外部环境的压力。因此，要在不是特别有异于自己日常生活环境的气候条件下休息。