日常的四个坏习惯使你至少10岁

我们都知道日常坏习惯会影响人体的健康，可是你是否又知道，一些坏习惯能够让你年轻至少10岁呢？下面就来看看吧！

1、起床不叠被

起床不叠被，确实是个不好的习惯。但是，马上重叠也是个坏习惯。由于人体皮屑、汗液、废气等聚集在庞杂的污染源上，起床后立即叠被子，这些有害物质容易留在被子里，不利于人体健康。因此，早上起床时，首先打开窗户，向里向外展开一段时间，使水和气体自然散发。忙于其他家务后，重叠被子。

2、饭前喝汤

饭前喝少量汤，可使消化器官整体活动，使消化腺分泌足量消化液，为饮食做准备。同时充分发挥消化器官功能，自然进入工作状态，食用后舒适。

3、喜欢吃冷食

科学家认为低体温是人类长寿的道路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可以平衡饮食热量，保持头脑冷静，在一定程度上起到降低体温的作用，延长寿命。

4、常伸懒腰

伸懒腰会懒腰会引起全身大部分肌肉的强烈收缩，持续几秒钟的伸出懒腰动作，可以使许多淤积的血液恢复到心脏，大幅度增加血流量，改善血液循环。同时，还可以带走肌肉内的废物，消除人体疲劳。

抗衰老的4种食物

鸡蛋

美国乳腺癌研究专辑表示，每天吃一个鸡蛋的年轻女性患乳腺癌的风险会下降18%。既然每天吃一个鸡蛋可以预防乳腺癌，保持乳房健康年轻，为什么不呢？

蓝莓

蓝莓含有大量抗氧化剂。抗氧化剂有助于保护皮肤，防止皮肤细胞损伤引起的皮肤老化和皱纹增加等问题。专家建议每天吃蓝莓。

苹果

苹果含有纤维素、维生素c和糖，可以防止皮肤干燥，保持皮肤光泽。同时，苹果可以帮助胃蠕动，使消化系统保持年轻活力，帮助排毒。

橙子

橙子可以预防癌症，中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵抗细菌侵害的能力。同事，橙子可以清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。