小心6大坏习惯 让30岁的你衰老像50岁
女性日常保健编辑
博禾开云电子平台
关键词： #衰老
女性日常保健编辑
博禾开云电子平台
没有女性喜欢衰老，因为这不仅代表着容颜逝去，还预示着离生命的终结又近一步。但这是不可违抗的自然规律。而且，近年来，由于一些生活习惯，很多女性容易早衰。你是不是有这些坏习惯呢？往下看，你就知道了。
晚上睡前不洗脸
人一天下来，皮肤和毛孔会积累很多油脂和污垢，睡前不洗脸会导致皮肤毛孔堵塞，影响皮肤，长期以来会加快皮肤衰老的速度。
每天饮水量不足
人每天至少喝8杯水，有助于保持健康。饮水不足，皮肤和身体无法充分补充水分，皮肤变暗变黄，身体免疫力差，老化自然会更快地访问。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????但是，涂抹防晒霜不仅可以防止晒伤，还可以减少紫外线对皮肤的伤害。因为紫外线使皮肤胶原蛋白变形，皮肤干燥，色素沉淀，甚至出现斑点和皱纹。
经常苦脸
心情与老化有关。有些人天生不喜欢笑，面部皮肤新陈代谢缓慢，皮肤没有活力。另外，由于皮肤细胞营养不足，脸部皮肤干燥，容易出现皱纹。每天保持笑容，给人以良好的心情，延缓身心衰老。
脂肪摄入量不足
单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于改善皮肤健康。例如，鳄梨和坚果富含这些脂肪，使皮肤更柔软，有效防止自由基损伤，避免早衰。
加工食品吃得太多
加工食品中含有很多食品添加剂，对健康无益。另外，吃太多糖会导致黑眼圈、皮肤脱水和皱纹。
如何抗衰老？
除了不犯上述坏习惯外，女性抗衰老还需要做什么呢？
1、良好的睡眠是保证健康的必要
女性为了避免早衰，晚上应该在10点到11点上床。人的深睡时间是从午夜12点到第二天凌晨3点，人体的体温、呼吸、脉搏、全身状态进入最低潮，人睡后1小时半就能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。
2、搓搓身体部位
足部：用左右手分别搓揉左右足底50下，可以很好的帮助足底进行血液循环，缓解手脚冰凉的症状，增强人体的免疫力以及抵抗病毒的能力，防止衰老。
腹部:将双手放在腹部位置，顺时针揉腹部50圈，逆时针揉腹部50圈，力量柔软，有助于促进消化，防止便秘，延缓老化。
胸部:经常揉胸有助于促进胸部血液循环，提高胸部柔软性，预防乳房kaiyun全站网页版登陆的发生，防止胸部下垂和老化。
3、食物抗老化
豆类:豆类食品含有被称为异黄酮的化学物质，是有效的抗氧化剂，防止老化。
西兰花:西兰花是十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素c和胡萝卜素。有研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
番茄:有助于提高皮肤弹性、柔软性和颜色，防止皮肤干燥。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗机。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
怎么看自己是否有狐臭呢
初期的痔疮会自己好吗
自闭症患者未来有出路吗
压到手指会不会得灰指甲
氧化锌软膏治疗灰指甲吗
怎么判断是什么类型贫血
脸色蜡黄还有贫血症状该怎么办
甲状腺癌刀口半年还疼是什么原因
怎样预防贫血？调理方法是什么？
白癜风患者在生活中怎么饮食
失眠会不会造成白癜风的发生
肺癌咳嗽时带血怎么办
有减少白癜风病复发的办法吗
双肾结石有没有必要做手术治疗
小孩癫痫一次吃几片药
双肾结石吃药能打掉吗？吃什么药？
肾结石手术算大手术吗
小孩癫痫发作迅速急救方法
甲状腺癌脖子胀不舒服是怎么回事
甲状腺癌待查什么意思
头痛怎么办，不知道怎么办？
有人看电影头晕怎么回事
甲状腺癌到底是怎样的
甲状腺癌不手术打针能好吗
贫血可以输液来恢复吗
甲状腺癌不容易扩散吗
大便时能查出痔疮吗？痔疮的确诊标准是什么？
痔疮大便出血怎么办？会自愈吗？
头昏、头晕是什么原因导致的
白癜风具体的发病因素有哪些
灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢
痛风能用归龙筋骨宁片吗 归龙筋骨宁片的疗程是多少
肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法
保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项
格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效
苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量
骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些
马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
