对于现在的很多人来说对自己的体型非常不满,对于胖人来说,喝水长肉的人也想减肥,瘦人怎么吃也不胖,他们想增肥。但是,中医表示,人体的体型胖瘦取决于血气,气虚胖,血虚瘦。胖瘦适当的话,血气不虚弱,血气不虚弱,自然健康长寿,如何改善血气虚弱的体质呢?
气虚者胖血虚者瘦
非常胖和非常瘦的人,平衡气血是6个字:胖补气,瘦补血。气不足会发胖,原因有4个,发胖的人气虚、阳虚、痰湿、湿热4种。
气虚者,气化功能弱,不能气化体内脂肪。
阳虚者、阳虚、气化功能弱。
痰湿者,气本不虚,体内有痰与湿,两者相结合,阻碍气运行,造成身体气虚。
湿热者,体内湿热结合,阻碍气体运转,引起气体虚弱。
不同原因引起的气虚,烹饪方法不同。不同的体型,有不同的养生之道。
清心艾灸补气虚
体型胖的,一般身体较虚弱,动不动就感冒,经常胸闷气短、头晕健忘,胸闷气短,容易误认为心脏功能出现问题。舌头胖了,一边有齿痕,就是气虚。
推荐一式三招补气法。一是记住气虚补气的大方向,三招是清心、喝粥、灸。
很多胖人气虚的原因是心虚,心虚的原因是想太多,整天担心,患难。胖人的养生首先要清心。清心的方法有很多,站桩法就是其中之一。
每天什么都不想做,静静地站在一个地方30分钟。安静下来后,心里感到空虚安静,体内的气体慢慢从丹田出来,慢慢流向全身。站桩结束后,感觉全身光滑。
喝粥很简单,但充满了养生的智慧。常见的粥有数百种,绿豆粥、枣粥、莲粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物都可以加入粥。什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因姜能温中散寒,通神明。
每天用艾条熏艾灸脾俞穴、足三里、气海穴和臭中穴。这四个穴位都是补气的大穴,每天熏灸,能起到补气的作用。
如肥胖是因为痰湿,应以化痰祛湿为主。化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方,千篇一律。