办公室的五个坏习惯使OL健康消失

现在大部分OL几乎一整天都在办公室里，吹着舒适的空调，不需要在外面跑。然而，看似舒适的生活隐藏着巨大的健康危机。你知道办公室的五个坏习惯，不健康。

坏习惯1:一边工作一边吃饭

忙的时候，嘴里咬着食物，手里按着键盘。但是，使用计算机时，大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感觉系统，参加声光信息处理。因此，大脑需要大量的血液供应，以确保足够的能量。不巧，胃和大脑争夺有限的血液。这不仅会使大脑供血不足，还会削弱消化功能。此外，一边吃饭一边用电脑，吃饭的时间也会延长，很多外部刺激会降低身体对食物的敏感度，减少食欲。一边吃饭一边和朋友用语音聊天，要小心。因为额外口腔活动会降低食物咀嚼精细度，甚至造成突然性呛食。

坏习惯二：一整天都不离开椅子

近期有研究显示，对于60岁以上的人来说，即使做适量的运动，如果他们每多坐一小时，瘫痪的几率就更高。例如，你身边有两位65岁的女性，一位每天坐12小时，一位每天坐13小时。经研究，坐13小时的女性瘫痪的几率要比坐12小时的高50%。2012年发表的坐着时间对生命影响的研究结果:25岁后，每坐一小时看电视，生命就会减少21.8分钟。因此，尽量减少坐着的时间。例如，在打电话或参加会议时可以站起来，把车停在远离目的地，增加走路的时间。

坏习惯3:高跟鞋一天不离脚

高跟鞋容易损伤脚趾和脚面。在脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，即医学上所叫的“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会呆在炎症。穿着尖硬的鞋走路时，脚趾被挤在鞋前的小三角区，长时间脚趾甲嵌入肉中，留在甲沟炎。专家建议，在办公室内设置舒适的平底鞋，如果没有重要的会议，双脚可以放松。此外，购买不同高度的高跟鞋也可以避免脚趾同一部分的持续受力。

坏习惯四：喝太多咖啡、浓茶等饮料

与白开水相比，咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况是不同的。无法替代白开水，特别是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然能利尿、提神，但也会引起细胞脱水，多喝还会对人体的平衡造成影响。相关专家认为，每天喝3杯咖啡会增加40%的心肌梗塞危险。长期喝咖啡会降低髋骨、脊椎骨密度。这是因为人体内的游离钙与咖啡因结合，排尿，游离钙减少会引起钙的分解，引起骨质疏松症。

坏习惯5:长时间坐在电脑前工作，最大的危害不是放射线。辐射会很大程度地影响人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等。同时，电脑辐射对我们的皮肤和身体有着很大的伤害，如果长期看着电脑屏幕，还会使我们的视力急剧下降。除了对身体造成伤害外，还可能导致记忆力衰退、头痛、心理不定、注意力不集中的障碍。