5按摩养气血只需10分钟就能成为女神

对于上班族来说，每日久坐会造成气血不畅，必定对健康有所影响。那有没有什么好方法可以随时养气血呢？试试五种按摩方法，刺激经脉，促进身体血气运行，每天只需几分钟。

按摩养气血的第一把戏:按摩头部经脉

弯曲十指，像耙子一样，从额头发际到后梳百会(头顶部中心线距前发际5英寸处)、神庭(头部前发际到中直0.5英寸处)等穴位，枕骨向下。接着，十指并拢按在颈椎上。最后，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉（在颈部的当前正中线上，喉结的上方，舌骨上缘的凹陷处）及人迎穴（位于喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处）收，用掌心顺摩耳颈。这套动作做50下。

按摩养气血的第二种方法:用双掌横摩大脑

首先用手掌顺摩耳朵，用脖子，用双手竖起盖面。接着，十指并拢着力额，掌根着力眼眶。然后，用双手从眉毛中间的印堂穴，分手横摩前脑，从头两侧后脑向下到颈椎，分手绕颈两侧到喉结，重复50次。

按摩养气血第三招：揉摩后脑

把双手拇指指腹分别按压在枕骨下后脑，剩余的四指搂抱，着力头两侧，随着拇指动，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。

按摩养气血第四招：按摩脊柱

久坐的人常常会感觉到脊柱酸痛，那就要注意了。脊柱是人体监督脉搏的地方，因此滋养全身器官的地区，脊柱受伤会产生严重后果。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系密切，常常按摩脊柱，不仅能激发经络的畅通，还能促进气血的运行，滋养全身器官，抗衰老。

按摩养气血五招:按摩脚底

脚底有多个与人体健康有关的穴位，有70多个，脚上有6条经络的开始。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，能平衡人体各部脏器。因此，第二个心脏是指脚。经常按摩脚底板，沐浴足部，可以跃脚底的血气。多散步，踩玉石，用温水浸泡脚等，可以促进脚的血液循环，调节阴阳平衡，预防kaiyun全站网页版登陆，健身，延长寿命。