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你为什么生理痛?七个原因无法避免痛经

女性日常保健编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#痛经#生理

月经是每个女人的好朋友,但许多白领丽人在月经期间生理痛,不仅影响工作状态,还影响感情,影响日常生活。但是,你不知道是因为自己平时的行为引起了生理痛吗?

生理痛的7个原因:

1、饮食习惯差。白领工作压力大,思考过度,生育迟缓,没有时间吃饭,盲目减肥,喜欢重味等,月经失调,生理痛。

2、工作压力大。长期超负荷的工作,会造成女性的神经一直处在一个紧张环境,会使女性对疼痛过分敏感,在经期时出现痛经现象。

3、作息时间不规律。白领工作繁忙,生活日夜颠倒,过度劳累,月经不调,生理痛。

4、经常感冒。在经期,如果女性受寒,会导致盆腔内的血管收缩,造成卵巢功能紊乱,会引起月经量过少,甚至闭经,也可能会出现痛经现象。

5、精神紧张、脾气大。很多女性都有这样的感觉,每次兴奋生气,都会感到无聊、呼吸困难等。这是因为人一发脾气,体内就会释放毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制,让女性痛上加痛。

6、喜欢喝、吸烟。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍。

7、内向孤僻。如果女性具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全,在不良心理刺激下,很容易引起停经,也容易出现痛经现象。

如何缓解痛经?

痛经会对女性造成不好的影响,可采用中医穴位按摩的方法来缓解痛经。

1、用双手掌相互摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩大约200次。

2、点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

3、用小鱼揉关元、气海穴,各1~2分钟。

4、仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车,2分钟左右。

5、进行调整呼吸,练习腹式呼吸及逆式呼吸。

6、仰卧位置,双腿伸直抬高,坚持几秒钟,放松后放下,重复10次。

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