四大症状警告:体内毒素积累过多

我相信很多女性都把排毒作为日常必须做的事情。但是，首先要认识自己是否需要排毒。此时，可以通过4个部分的症状判断自己体内是否积累了过多的毒素，然后进行排毒。

一、肾脏有毒素症状

1、月经量少或经期短，颜色暗淡。这是因为肾功能是否旺盛的表现是月经的产生和消失，肾脏有很多毒素的话，经血就会减少。

2、易疲劳。身体内的毒素会消耗肾脏的能量，减少肾脏提供的能量，会使身体疲劳，神疲力尽，四肢无力。

二、心脏有毒素症状

1、额头长痘痘。额头是心脏管辖的地方。如果心火旺盛成为火毒时，这个属地就会沸腾，于是出现很多痘痘。

2、失眠、心悸。心脏在不断的工作中。如果火毒停留在心里，不能排除，睡眠就不稳定。

三、脾脏有毒素症状

1、白带过多。脾主管体内排湿，湿气过多，超过脾能力，体内湿气过多，白带增多是其中之一。

2、脂肪堆积。在中医，脂肪的另一个名字是痰湿。脾的消化功能不好，不能及时将垃圾毒素排出体外产生。有效的减肥必须恢复脾胃的正常代谢痰湿。否则，就会反弹。

四、肝脏有毒素的症状

1、乳腺增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺是肝经循环路线的要塞，肝经中有毒素会产生乳腺增生，特别是经血排出时，血气充足会膨胀。

2、情绪易抑郁。肝脏是体内控制感情的器官，肝脏内的毒素不能立即排出的话，气体的运转会堵塞，会产生明显的不良感情。

那么，如何排毒呢？小编就介绍3个排毒小妙招：

1、给热水加点料

吃完食物后，容易胃火上升，但是千万不要喝冰水，可以在喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，可以加快新陈代谢的速度和肠胃蠕动，使胃火上升的症状得到改善。

2、多吃蔬菜水果

新鲜蔬菜可以排毒，深绿叶蔬菜、芹菜、菠菜、甜菜、石榴可以做汁，是很好的排毒食物，如果没有榨汁机，可以把全麦饼和蔬菜卷成蔬菜卷

3、做拉伸运动

做瑜伽有助于放松身心，提高心率，加速毒素排出，还可以做腹部拉伸运动，有效改善腹部。