女性的人气虚胖容易疲劳3有助于调整气虚

气虚，是不少女性都会存在的健康问题，往往会致使自己的气色变差。可是，也有不少的女性并不知道自己是否存在气虚问题，对于调理方法，也不甚清楚。所以，下面这些内容，你就需要看看了！

如何判断是否气虚？

首先体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这种体质有尊敬荣人的专有名词，也就是养尊优秀的人。气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵，只适合在富贵人家生活。现在一些家庭条件优越的女生大多都有这种体质。除此以外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软。

气虚如何调理？

调整气虚的把戏1、起居调整

提倡劳动和休息的结合，不要过度劳动，不要损害正气。平时，要避免出汗受风。居室环境应采用明亮的暖色调。

调理气虚招数2、运动保健

最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时，避免剧烈运动。

采用肛门提升法，可以避免器官下垂，肛门提升法:全身放松，注意会阴肛门部。先吸气收腹，收缩提高肛门，停止2~3秒，慢慢放松呼吸，重复10~15次。

调理气虚的把戏3、饮食调理

选择性平温、健脾益气的食物，如米、米、南瓜、胡萝卜、山药、枣、蘑菇、莲子、豆腐、鸡肉、白豆、鸡蛋、鹌鹑(鸡蛋)、牛肉等。尽量不要吃槟榔、萝卜等消耗煤气的食物。不要吃太多冷、辣、热的食物。