盘点女性四种睡姿一夜安眠禁止五种情况

女性的睡姿也关系到健康，不是很惊讶吗？一般来说，女性睡觉有四种睡姿，分别是仰卧、俯卧、左卧和右卧。不同的睡姿对健康有不同的影响。

女性不能选择俯卧

俯卧不能保证人体脊柱处于最放松的生理状态，对关节和肌肉施加额外的压力，身体部分可能会感到疼痛。另外，俯卧对心脏有很大的压迫，对女性的胸部也有压迫，时间过长，可能会影响全身的血气运行，心脏不舒服，呼吸困难等。

女性选择仰卧可以防止胸部下垂

仰卧很多人选择的睡姿，可以防止脖子和背部疼痛，减少胃酸回流的机会。仰卧还可以避免面部皮肤皱纹，防止胸部下垂。

左侧卧室容易压迫心脏

人体心脏位于身体左侧，因此左侧卧室压迫心脏，影响睡眠。患胃病、急性肝病、胆结石的人不适合左侧卧床。

右侧卧会影响肺部活动

睡觉时，选择右侧卧的睡姿不会压迫心脏，影响右侧肺部运动，不适合患肺气肿的人。

睡前禁忌如下:

1、微醉入睡

部分职业女性交往多，经常伴随微醉入睡。医学研究表明，睡前喝酒睡觉后容易窒息，一般每晚2次左右，每次约10分钟窒息。

2、睡前吃饱饭

睡前吃饱，胃肠工作，吃饱的胃刺激大脑，人睡不着。

3、睡前发火

睡前发火，使人心跳加快，呼吸急促，思维千千，难以入睡。

4、穿胸罩睡觉

戴胸罩睡觉容易诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险性比短时间戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。

5、睡前剧烈运动

睡前剧烈运动会使大脑神经细胞兴奋，影响睡眠。