气血不仅关乎着女性的容颜,还关乎着女性的健康。气血不足的女性身体免疫力可能会下降,而且容貌憔悴,放佛老了10岁。所以,女性养气血不可懈怠。养气血不是一件难事,按摩法也能帮助你养气血。
养气血的方法1、按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅可以促进血液循环,还可以使各个器官得到充分的氧气和养分的交换,增强器官的功能。每天只需按摩腋窝3次,每次5分钟左右。
养气血的方法2、揉搓后脑
用双手拇指腹分别按压枕骨下后脑,其馀手指拥抱,力量两侧,双手拇指同时向外揉搓50次,其馀手指随拇指移动,向内揉搓50次。
养血的方法3、按摩前胸
人体免疫系统中最重要的免疫器官之一是前胸胸腺。经常按摩胸部,可以增强自己的免疫力,增强抗病能力和抗感染能力,有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩心窝穴位100-200次即可。
养气血的方法4、按摩太阳穴和丝竹空
将双手食、中、无名三指合并,手食指分别按两侧太阳穴,太阳穴在眉梢和眼梢之间向后1英寸左右的凹陷中,双手中指分别按两侧丝竹空,丝竹空在眉后凹陷中,双手无名指分别按两侧瞳孔,瞳孔在丝竹空下,双手拇指分别放在双耳垂后凹陷处,双手各四指同时用力向前揉50次,向后揉50次。
养血的方法5、摩擦颈椎和颈动脉
将双手掌横向按压颈部,左手掌在后脑,右手掌在颈椎,双手同时用力摩擦颈椎和双侧颈动脉。然后,右手指端放在左手脖子的动脉上,左手指端放在右手脖子的动脉上,把两个掌根拉回来,往返摩擦,做50次。
养气血的方法6、双掌摩面
首先,双掌垂直按住面,闭上眼睛。其次,将两个无名指沿着鼻梁两侧的泪腺沟,将两个手掌的心放在力面的两侧,用两个大拇指沿着耳巴,从额头向下拉,直到下巴。然后,手不离开脸回到发际线,摩擦50次,指向往返摩擦。