首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

抗疲劳八妙招零压白领

女性日常保健编辑 博禾开云电子平台
76次浏览

关键词:#疲劳#抗疲劳

快节奏的生活和工作,让很多人每天都很忙。为了让自己在职场上有所作为,必须经常保持精力充沛。但是为了我们的身体健康,在生活中如何释放压力和紧张的情绪,做个“零压”白领?以下是缓解疲劳和释放压力的八种方法:

抗疲劳方法1:填写游戏

使用方法:工作中疲劳无法提高精神时,抽出10分钟玩智力填写游戏。动脑筋的游戏可以刺激大脑,有助于激发能量。

抗疲劳招式2:饼干能量补充

使用方法:起床疲劳无力时,或者工作中精神不振,疲劳不断侵袭时,吃饼干吧。早餐专用饼干可以给我们一个精神饱满的上午。下午的午茶,如果能再补充饼干和饮料的话,工作结束。饼干的成分主要是小麦,可以为人体提供必要的碳水化合物,以补充人体的能量。

抗疲劳招式三:热茶

使用方法:昏昏欲睡的感觉来袭时,就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因,能促进呼吸的频率和深度,从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。喝茶的时候不要太多。一杯就够了。摄取咖啡因过多会影响晚上的睡眠质量。

抗疲劳方法4:轻轻敲打头

使用方法:头晕、疲劳感发生时,用手指尖轻轻敲打头部,先轻轻拍打头部,然后拍打后头部左右两个区域。轻轻拍摄后,起到提神的作用。请记住,轻轻拍摄,用力拍摄可能会出现头晕的症状。

抗疲劳5:热水浴

使用方法:适用于体力疲劳和脑疲劳。在晚上临睡前,用适度的温水,泡泡澡。能够消除一天的疲劳感,还会带来优质的睡眠。热水泡澡能促进全身毛细血管扩张,加速血液循环,是最有效的抗疲劳方法之一。没有条件的话,睡觉前泡脚也能缓解疲劳。

抗疲劳方法6:晒太阳

使用方法:专家指出,每天晒太阳10分钟,可以给人体增加健康的维生素d维生素d可以改善感情和睡眠,有效减少不良睡眠质量和感情对疲劳的影响。通过改善夜间睡眠质量的血清素水平,可以提高精神。

抗疲劳方法7:伸展四肢

使用方法:长时间坐在办公室里,身体会感到僵硬。此时坐在椅子上,靠在椅子的背上,用力伸展四肢,连续几次可以消除肌肉的不适感,长期保持姿势的僵硬感,促进血液循环。伸展时尽情伸展的话,会有最舒适的效果哦

抗疲劳招式八:冷水洗脸

使用方法:冷水能使人身体产生应激反应,能刺激大脑。冷水还能促进血液循环,对皮肤也有很好的保养作用。累的时候用冷水洗脸吧。有醒来的功能哦

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

怎么看自己是否有狐臭呢 初期的痔疮会自己好吗 自闭症患者未来有出路吗 压到手指会不会得灰指甲 氧化锌软膏治疗灰指甲吗 怎么判断是什么类型贫血 脸色蜡黄还有贫血症状该怎么办 甲状腺癌刀口半年还疼是什么原因 怎样预防贫血?调理方法是什么? 白癜风患者在生活中怎么饮食 失眠会不会造成白癜风的发生 肺癌咳嗽时带血怎么办 有减少白癜风病复发的办法吗 双肾结石有没有必要做手术治疗 小孩癫痫一次吃几片药 双肾结石吃药能打掉吗?吃什么药? 肾结石手术算大手术吗 小孩癫痫发作迅速急救方法 甲状腺癌脖子胀不舒服是怎么回事 甲状腺癌待查什么意思 头痛怎么办,不知道怎么办? 有人看电影头晕怎么回事 甲状腺癌到底是怎样的 甲状腺癌不手术打针能好吗 贫血可以输液来恢复吗 灰指甲甲床流黄水是怎么回事 甲状腺癌不可以消融吗 甲状腺癌半切后的感受是怎样的 咳嗽干咳偶尔有一点痰是什么原因 腋下狐臭肉毒祛除方法是什么 灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢 痛风能用归龙筋骨宁片吗 归龙筋骨宁片的疗程是多少 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些 马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
Baidu
map