内分泌失调,是当今女性容易出现的健康问题之一,常会出现月经不调、痘痘满面、面色憔悴等现象。一般来说,导致女性内分泌失调的原因有4个:生理因素、营养状况、情绪影响以及环境因素。但是,内分泌失调可以烹饪,食疗是很好的方法。
内分泌失调的原因:
1、生理因素:女性体内的各种激素对身体的正常运行起到调节作用。当各种激素发生改变时,如雌激素过多或是雄激素过多都可以导致内分泌的失调。这是因为这些激素会随着年龄而发生变化,年纪越大就易出现内分泌紊乱。
2、营养状况:很多的都市白领一天三餐不准时,常常吃快餐,方便面。如果长时间如此,而且部分女性还挑食,就容易造成营养不良,引发内分泌失调。这是因为身体的正常工作离不开合理的营养元素。
3、情绪影响:情绪是影响内分泌最重要的原因。如今,许多城市白领面临工作、学习压力和长期精神紧张,最终会影响神经系统和内分泌失调。
4、环境因素:现在生活的环境质量不是很好,空气中各种有毒有害的物质很有可能进入到女性的体内,对机体的调节造成影响,造成内分泌不调。同时,在化学品中工作的女性容易患内分泌失调。
调节内分泌失调,可以试试以下推荐的食疗方:
1、五白糕
材料:白扁豆50克,白菊花50克,白莲子50克,白茯苓50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。
做法:首先将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉混合,加水蒸面。
2、香鸡
材料:鸡1只,香20克,枳壳10克,橙饼20克。
做法:先把鸡洗干净,去污垢,把香附等中药放入鸡腹中,在蒸锅里隔水蒸。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周一次。
3、核桃牛奶饮料
材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆浆200克、黑芝麻20克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。直到磨好,均匀倒入锅中煎牛奶,煮沸后加少量糖,每天早晚各一碗。